一般情況下，血糖6.7mmol/L若為空腹血糖，屬于空腹血糖受損，是比較高的，提示血糖調(diào)節(jié)能力下降，處于糖尿病前期。若為餐后2小時血糖，6.7mmol/L則在正常范圍內(nèi)。需要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律運動、避免不良生活習(xí)慣、定期監(jiān)測血糖變化、管理情緒與壓力等。具體分析如下：

　　1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

　　減少精制糖和精制碳水化合物攝入，增加全谷物、雜豆、蔬菜等膳食纖維豐富的食物，延緩葡萄糖吸收。每日主食控制在250-400克，肉類選擇瘦肉、魚蝦，避免油炸、肥肉等高脂食物。

　　2、規(guī)律運動

　　每周進(jìn)行至少150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車，配合每周2次抗阻訓(xùn)練，如啞鈴、彈力帶，改善胰島素敏感性。若超重或肥胖，建議3-6個月內(nèi)減重5%-10%。

　　3、避免不良生活習(xí)慣

　　戒煙限酒，吸煙會損傷血管并降低胰島素敏感性，過量飲酒可能導(dǎo)致血糖波動。同時保證每日7-8小時睡眠，熬夜會影響激素平衡，加重血糖代謝紊亂。

　　4、定期監(jiān)測血糖變化

　　每3個月檢測一次空腹血糖和餐后2小時血糖，每年檢測一次糖化血紅蛋白，及時發(fā)現(xiàn)血糖進(jìn)展趨勢。若多次空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小時≥11.1mmol/L，需及時就醫(yī)明確診斷。

　　5、管理情緒與壓力

　　長期焦慮、壓力過大會促使體內(nèi)分泌升糖激素，導(dǎo)致血糖升高。通過冥想、深呼吸、興趣愛好等方式緩解壓力，保持情緒穩(wěn)定，有助于維持血糖穩(wěn)定。

　　對于任何超出正常范圍的血糖值，都應(yīng)該引起重視，并采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防和管理措施。如果有任何疑問，應(yīng)及時咨詢專業(yè)醫(yī)療人員。

參考資料：

[1]中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會。中國 2 型糖尿病防治指南（2020 年版）[J]. 中華糖尿病雜志，2021, 13 (4): 315-409.

[2]葛均波，徐永健。內(nèi)科學(xué)（第 9 版）[M]. 北京：人民衛(wèi)生出版社，2018: 733-736.