一般情況下，榛蘑對改善骨質(zhì)疏松有一定幫助，但要合理食用。具體分析如下：

　　榛蘑含有豐富的鈣元素，鈣是構(gòu)成骨骼的重要成分，充足的鈣攝入有助于維持骨骼的密度和強度，對預(yù)防和改善骨質(zhì)疏松有積極意義。同時，榛蘑中還含有磷、鎂等礦物質(zhì)，磷與鈣共同作用，能促進骨骼鈣化，增強骨骼的堅硬度；鎂則參與骨骼代謝，有助于提高鈣的利用率，輔助骨骼健康的維持，從而在一定程度上緩解骨質(zhì)疏松的相關(guān)狀況。

　　食用榛蘑輔助改善骨質(zhì)疏松時，需選擇優(yōu)質(zhì)、無變質(zhì)的榛蘑，食用前徹底清洗干凈，去除雜質(zhì)；烹飪時盡量保留營養(yǎng)成分，避免過度加工；控制食用量，不要一次吃太多，以免影響其他營養(yǎng)的均衡攝入；若骨質(zhì)疏松癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，不能僅依靠榛蘑來調(diào)理。

參考資料：

[1] 張倩,張文博,陳瀅竹,等. 榛蘑蛋白提取工藝的優(yōu)化研究[J]. 中國調(diào)味品,2023,48(5):118-124.