一般情況下，刮痧對去濕氣有一定作用，但效果因人而異，且需正確操作。具體分析如下：

　　從中醫(yī)理論來看，刮痧通過對皮膚經(jīng)絡的刺激，能促進氣血運行，幫助排出體內(nèi)濕邪，尤其適合外感濕邪或濕氣阻滯經(jīng)絡的情況。刮痧后皮膚出現(xiàn)的痧痕，在一定程度上反映了體內(nèi)濕氣的排出過程。但如果是長期脾胃虛弱導致的內(nèi)生濕氣，單純刮痧難以徹底去除，需結(jié)合調(diào)理脾胃等方式。此外，過度刮痧可能損傷皮膚，反而影響身體狀態(tài)。刮痧時需注意力度適中，避免在皮膚破損、過饑過飽時進行。

　　對濕氣重的人，除刮痧外，還可配合飲食調(diào)理，如減少生冷食物攝入、多吃健脾利濕的食物。日常生活中，保持規(guī)律作息和適度運動，更利于維持身體陰陽平衡，減少濕氣積聚。

參考資料：

[1]莊蓉君.帶你了解神奇的中醫(yī)刮痧[J].健康必讀,2025,(15):143.