脾虛濕困的人一般有肢體困重、脘腹脹滿、口中黏膩、大便溏薄、面色萎黃等癥狀。如有疑慮，建議提前就醫(yī)咨詢。具體分析如下：

　　1、肢體困重：四肢及身體感覺沉重?zé)o力，活動時(shí)像帶著重物，即便沒有劇烈運(yùn)動，也常覺得疲憊，懶得動彈，嚴(yán)重時(shí)甚至影響日常行動。

　　2、脘腹脹滿：胃脘及腹部有脹悶不舒的感覺，尤其是吃完飯后更為明顯，即使進(jìn)食量不多，也總覺得肚子脹，按壓時(shí)可能伴有輕微不適。

　　3、口中黏膩：口腔內(nèi)常有黏膩感，早上起床后更為明顯，有時(shí)還會伴有淡淡的甜味或腥味，刷牙后這種感覺也難以完全消除。

　　4、大便溏?。捍蟊阗|(zhì)地稀軟不成形，像溏泥一樣，排便次數(shù)可能增多，常在進(jìn)食油膩或生冷食物后加重，且排便后總覺得不暢快。

　　5、面色萎黃：面部皮膚顏色發(fā)黃且缺乏光澤，看起來沒有神采，不像健康人那樣紅潤有氣色，這種面色異常通常持續(xù)存在，不易改善。

　　若出現(xiàn)上述癥狀，日常應(yīng)注意飲食清淡，少吃甜膩、生冷食物，可適當(dāng)食用茯苓、白扁豆等有助于健脾化濕的食材。

參考資料：

[1]李相宜,張亞文,劉盛,等.疏肝健脾方治療肝郁脾虛型產(chǎn)后缺乳的療效分析[J/OL].中華中醫(yī)藥學(xué)刊,1-10[2025-08-08].

[2]李琦,孫雅君,馬鵬飛,等.撳針治療脾虛肝旺型小兒目劄的臨床研究[J].中國中醫(yī)眼科雜志,2025,35(08):723-729.