一般情況下，榛蘑能對增強(qiáng)體力和耐力起到輔助作用，但無法直接提升，食用時(shí)需注意適量并搭配均衡飲食。具體分析如下：

　　榛蘑是常見的食用菌類，含有豐富的營養(yǎng)成分，包括優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物、B族維生素、鉀、鎂等礦物質(zhì)以及膳食纖維。其中優(yōu)質(zhì)蛋白是構(gòu)成肌肉的重要成分，能幫助修復(fù)身體組織，為體力活動(dòng)提供基礎(chǔ)；碳水化合物可轉(zhuǎn)化為能量，滿足身體在運(yùn)動(dòng)或日?；顒?dòng)中的消耗，減少疲勞感；B族維生素參與能量代謝過程，助力營養(yǎng)物質(zhì)高效轉(zhuǎn)化為能量，鎂元素則能維持肌肉正常收縮功能，這些特性均對支持體力、延長耐力有積極意義。

　　但需注意，若僅依賴榛蘑無法實(shí)現(xiàn)明顯效果，過量食用還可能因膳食纖維攝入過多，導(dǎo)致腹脹、消化不良等不適。食用時(shí)建議搭配谷物、蔬菜、肉類等食材，保證營養(yǎng)全面。

參考資料：

[1]東北“山珍”野生榛蘑[J].新農(nóng)業(yè),2025,(01):26-27.