一般情況下，并沒有“貧血吃什么能快速緩解頭暈”的說(shuō)法，貧血引發(fā)頭暈時(shí)，一般可以吃豬肝、菠菜、牛肉、紅棗、櫻桃等食物減輕頭暈，還可以遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、維生素B12片、葉酸片、復(fù)方阿膠漿等藥物緩解頭暈癥狀。如有疑慮，建議提前就醫(yī)咨詢。具體分析如下：

　　一、食物

　　1、豬肝：富含血紅素鐵、維生素A和B族維生素，血紅素鐵吸收率高，能快速補(bǔ)充鐵元素，促進(jìn)血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血，從而減輕因貧血導(dǎo)致的頭暈、乏力，維生素A還能輔助促進(jìn)鐵的利用。

　　2、菠菜：含有豐富的非血紅素鐵和葉酸，葉酸是紅細(xì)胞生成的重要原料，能預(yù)防和改善巨幼細(xì)胞性貧血，鐵元素可輔助補(bǔ)充造血所需，兩者協(xié)同作用，幫助緩解貧血引發(fā)的頭暈。

　　3、牛肉：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和血紅素鐵，蛋白質(zhì)是合成血紅蛋白的基礎(chǔ)原料，血紅素鐵能高效補(bǔ)充鐵元素，促進(jìn)紅細(xì)胞生成，改善缺鐵性貧血，減輕頭暈、面色蒼白等不適。

　　4、紅棗：含有鐵元素、維生素C和多種糖類，鐵元素輔助補(bǔ)充造血營(yíng)養(yǎng)，維生素C能促進(jìn)鐵的吸收，糖類可快速補(bǔ)充能量，緩解因貧血導(dǎo)致的頭暈、乏力，為身體提供基礎(chǔ)支持。

　　5、櫻桃：富含鐵元素、維生素C和花青素，鐵元素能輔助改善缺鐵性貧血，維生素C促進(jìn)鐵吸收，花青素具有一定抗氧化作用，可幫助減輕貧血引發(fā)的頭暈，同時(shí)補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。

　　二、藥物

　　1、琥珀酸亞鐵片：屬于口服鐵劑，能直接補(bǔ)充鐵元素，促進(jìn)血紅蛋白合成，適用于缺鐵性貧血引發(fā)的頭暈，需在醫(yī)生指導(dǎo)下按療程使用，服用時(shí)可搭配維生素C提升吸收效果。

　　2、富馬酸亞鐵顆粒：也是常用鐵劑，能快速補(bǔ)充鐵元素，糾正缺鐵性貧血，緩解因貧血導(dǎo)致的頭暈、心慌，適合不同年齡段人群使用，使用時(shí)需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免過量。

　　3、維生素B12片：用于治療巨幼細(xì)胞性貧血，能促進(jìn)紅細(xì)胞成熟和分裂，改善因維生素B12缺乏引發(fā)的貧血，減輕頭暈、手腳麻木等癥狀，需根據(jù)具體病情調(diào)整用藥劑量。

　　4、葉酸片：可補(bǔ)充葉酸，預(yù)防和治療巨幼細(xì)胞性貧血，促進(jìn)紅細(xì)胞生成，緩解因葉酸缺乏導(dǎo)致的貧血頭暈，常用于孕期、哺乳期女性及葉酸缺乏人群，需遵照醫(yī)囑服用。

　　5、復(fù)方阿膠漿：屬于中成藥，含有阿膠、紅參、熟地黃等成分，能補(bǔ)氣養(yǎng)血，改善氣血兩虛引發(fā)的貧血、頭暈、乏力，適合氣血不足型貧血人群，需在醫(yī)生嚴(yán)密監(jiān)測(cè)下使用。

　　想要更好地緩解貧血頭暈，日常應(yīng)保持飲食均衡，多攝入富含鐵、維生素B12和葉酸的食物，同時(shí)避免飲用濃茶、咖啡影響鐵吸收。使用藥物時(shí)必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，切勿自行用藥或隨意調(diào)整劑量。

參考資料：

[1]徐貴成,陳夷,小萌.飲食調(diào)理治頭暈[J].中國(guó)保健營(yíng)養(yǎng),2008,(04):46-47.