通常情況下，頭暈時想要緩解不適一般可以吃雞蛋、紅棗、菠菜、香蕉、小米粥等食物，還可以遵醫(yī)囑服用甲磺酸倍他司汀片、鹽酸氟桂利嗪膠囊、銀杏葉提取物片、維生素B1片、養(yǎng)血清腦顆粒等藥物。如有疑慮，建議提前就醫(yī)咨詢。具體分析如下：

　　一、食物

　　1、雞蛋：富含優(yōu)質蛋白質、卵磷脂和維生素B族，蛋白質能為身體提供能量，卵磷脂有助于改善腦部代謝，維生素B族可參與神經(jīng)功能調節(jié)，能緩解因能量不足或神經(jīng)疲勞引發(fā)的頭暈，幫助身體恢復穩(wěn)定狀態(tài)。

　　2、紅棗：含有豐富的鐵元素、維生素C和多種糖類，鐵元素能預防或改善缺鐵性貧血引發(fā)的頭暈，維生素C促進鐵吸收，糖類可快速補充能量，減輕因貧血、低血糖導致的頭暈乏力。

　　3、菠菜：含有較多的鐵元素和葉酸，鐵元素是合成血紅蛋白的重要原料，能改善貧血引起的腦部供血不足，葉酸參與紅細胞生成，輔助緩解因貧血導致的頭暈，為身體提供基礎營養(yǎng)支持。

　　4、香蕉：富含鉀元素和碳水化合物，鉀元素能維持體內電解質平衡，改善因電解質紊亂引發(fā)的頭暈，碳水化合物可快速轉化為能量，緩解因低血糖導致的頭暈、心慌。

　　5、小米粥：含有豐富的B族維生素和碳水化合物，B族維生素能調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張引發(fā)的頭暈，碳水化合物緩慢釋放能量，維持血糖穩(wěn)定，避免因血糖波動導致頭暈反復。

　　二、藥物

　　1、甲磺酸倍他司汀片：屬于改善內耳循環(huán)類藥物，能擴張內耳毛細血管，改善內耳供血，減輕內耳性頭暈，需在醫(yī)生指導下按療程使用。

　　2、鹽酸氟桂利嗪膠囊：是鈣通道阻滯劑，能擴張腦血管，改善腦部血液循環(huán)，緩解因腦供血不足引發(fā)的頭暈，常用于偏頭痛預防和眩暈治療，使用時需嚴格遵循醫(yī)囑。

　　3、銀杏葉提取物片：含有銀杏葉提取物，能改善腦部微循環(huán)，增加腦血流量，緩解因腦部供血不足導致的頭暈、記憶力下降，需根據(jù)具體病情調整用藥劑量。

　　4、維生素B1片：能營養(yǎng)神經(jīng)，參與能量代謝，緩解因維生素B1缺乏或神經(jīng)功能紊亂引發(fā)的頭暈、乏力，適用于神經(jīng)炎相關的頭暈輔助治療，需遵照醫(yī)囑服用。

　　5、養(yǎng)血清腦顆粒：屬于中成藥，含有當歸、川芎、白芍等成分，能養(yǎng)血平肝、活血通絡，緩解因血虛肝旺引發(fā)的頭暈、頭痛、失眠多夢，需在醫(yī)生嚴密監(jiān)測下使用。

　　想要更好地緩解頭暈，日常應保持飲食規(guī)律，避免過度勞累和突然體位變化，同時定期監(jiān)測血壓、血糖，排查頭暈病因。使用藥物時必須嚴格遵照醫(yī)囑，切勿自行用藥或隨意調整劑量。

參考資料：

[1]徐貴成,陳夷,小萌.飲食調理治頭暈[J].中國保健營養(yǎng),2008,(04):46-47.