一般情況下，去濕氣可以吃紅豆、薏米、冬瓜、茯苓、芡實等食物，也可以遵醫(yī)囑吃藿香正氣水、參苓白術(shù)丸、香砂六君丸、附子理中丸、清熱祛濕顆粒等藥物進(jìn)行調(diào)理。具體分析如下：

　　一、食物

　　1、紅豆

　　富含蛋白質(zhì)、B族維生素及多種礦物質(zhì)，能促進(jìn)腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)多余水分。其性偏涼，可清熱利濕，通過促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)濕氣積聚，改善因濕氣重導(dǎo)致的水腫、乏力等不適。

　　2、薏米

　　含有薏苡仁油、薏苡仁酯等成分，具有利水滲濕的作用。能增強(qiáng)腎臟代謝功能，加速體內(nèi)水分排出，同時可健脾止瀉，改善因脾虛濕盛引起的大便溏稀、腹脹等癥狀。

　　3、冬瓜

　　含水量高且熱量低，含有丙二醇類物質(zhì)，能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，同時具有清熱利水、消腫解毒的功效?？纱龠M(jìn)尿液生成，幫助排出體內(nèi)濕氣，緩解濕氣重導(dǎo)致的水腫、小便不利等。

　　4、茯苓

　　富含茯苓多糖、三萜類化合物等，能健脾利濕、寧心安神。其可增強(qiáng)脾胃運化功能，減少水濕在體內(nèi)停留，改善因脾虛濕困引起的食欲不振、乏力、大便不成形等，還能緩解濕氣重導(dǎo)致的心神不寧。

　　5、芡實

　　含有淀粉、蛋白質(zhì)及多種維生素，能益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、祛濕止帶。可加強(qiáng)脾胃運化能力，減少水濕內(nèi)生，同時固澀腸道，改善因濕氣重導(dǎo)致的久瀉、白帶過多等問題。

　　二、藥物

　　1、藿香正氣水

　　由蒼術(shù)、陳皮、厚樸等組成，為酊劑。能解表化濕、理氣和中，通過發(fā)散風(fēng)寒、化解濕邪，改善外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯所致的頭痛昏重、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉等，適合夏季濕氣重伴外感的情況。

　　2、參苓白術(shù)丸

　　含人參、白術(shù)、茯苓等，為水丸。具有補(bǔ)脾胃、益肺氣的功效，通過健脾益氣增強(qiáng)運化能力，減少水濕停滯，緩解脾胃虛弱、食少便溏、氣短咳嗽、肢倦乏力等濕氣重相關(guān)癥狀。

　　3、香砂六君丸

　　由木香、砂仁、黨參等組成，為濃縮丸。能益氣健脾、和胃，針對脾虛氣滯、消化不良、噯氣食少、脘腹脹滿、大便溏泄等，通過調(diào)理脾胃氣機(jī)促進(jìn)濕邪排出。

　　4、附子理中丸

　　含附子、黨參、白術(shù)等，為大蜜丸。具有溫中健脾作用，適用于脾胃虛寒、脘腹冷痛、嘔吐泄瀉、手足不溫等，通過溫補(bǔ)脾胃陽氣，改善因陽虛導(dǎo)致的水濕內(nèi)停。

　　5、清熱祛濕顆粒

　　由黨參、茵陳、崗梅根等組成，為顆粒劑。能清熱祛濕、益氣生津，針對暑濕病邪引起的四肢疲倦、食欲不振、身熱口干，通過清熱與祛濕結(jié)合，排出體內(nèi)濕熱。

　　日常還應(yīng)避免長期處于潮濕環(huán)境，適當(dāng)運動促進(jìn)汗液排出。必要時及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。