一般情況下，感冒時能適量吃雞蛋，雞蛋能為身體補充營養(yǎng)助力恢復，但需注意烹飪方式和食用量，避免加重身體負擔。具體分析如下：

　　雞蛋富含優(yōu)質蛋白，還含有維生素A、維生素D、B族維生素及鐵、磷等礦物質，感冒期間身體需要消耗更多能量對抗疾病，適量食用雞蛋可補充蛋白質和能量，幫助增強抵抗力，促進身體恢復。雞蛋溫和，與感冒期間的身體狀態(tài)無明顯沖突，合理食用通常不會引發(fā)不良反應。但感冒時部分人胃腸功能會減弱，若過量食用雞蛋，尤其是油炸、油煎的雞蛋，可能導致胃腸負擔加重，出現(xiàn)腹脹、消化不良等不適。

　　感冒吃雞蛋時，建議每天1個即可，優(yōu)先選擇蒸蛋、煮蛋等清淡易消化的烹飪方式。感冒期間還需注意飲食清淡，多喝溫水，搭配新鮮蔬菜補充維生素，保證充足休息，避免過度勞累，這些都有助于身體更快恢復健康。

參考資料：

[1]李莉.正確飲食助力感冒康復[J].祝您健康,2025,(03):38.