一般情況下，喝檸檬水的作用與功效主要有補(bǔ)充水分、補(bǔ)充維生素C、促進(jìn)消化、清新口氣、輔助提神等。具體分析如下：

　　1、補(bǔ)充水分

　　檸檬水以水為基礎(chǔ)，飲用后能直接為身體補(bǔ)充水分，緩解口渴感。尤其在天氣炎熱、運(yùn)動(dòng)后或日常工作學(xué)習(xí)中，適量飲用可幫助維持身體正常水分平衡，避免因水分不足影響生理功能，是補(bǔ)充水分的良好選擇之一。

　　2、補(bǔ)充維生素C

　　檸檬中含有維生素C，泡水后部分維生素C會(huì)溶解到水中。飲用檸檬水可攝取這種維生素，維生素C參與身體多種代謝過程，能為身體提供所需營(yíng)養(yǎng)素，滿足日常對(duì)維生素C的部分需求，助力維持身體正常生理狀態(tài)。

　　3、促進(jìn)消化

　　檸檬中含有有機(jī)酸，泡水后有機(jī)酸融入水中。飲用檸檬水時(shí)，這些有機(jī)酸可刺激唾液和胃液分泌，唾液和胃液能幫助分解食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)改善消化不良、緩解餐后腹脹有一定作用，輔助提升消化效率。

　　4、清新口氣

　　檸檬中的有機(jī)酸具有一定清潔作用，飲用檸檬水時(shí)，有機(jī)酸可幫助減少口腔內(nèi)部分細(xì)菌滋生，緩解因細(xì)菌分解食物殘?jiān)a(chǎn)生的異味，起到清新口氣的效果，讓口腔保持清爽狀態(tài)。

　　5、輔助提神

　　檸檬含有獨(dú)特香氣，這種香氣能刺激嗅覺神經(jīng)，飲用檸檬水時(shí)，香氣與味覺結(jié)合，可幫助緩解疲勞感，讓精神狀態(tài)得到一定提振，適合在困倦、注意力不集中時(shí)適量飲用，輔助恢復(fù)精力。

　　飲用檸檬水時(shí)，需注意檸檬酸性較強(qiáng)，不宜空腹大量飲用，以免刺激胃黏膜，引發(fā)胃部不適；胃酸過多、胃潰瘍患者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用，避免加重病情；沖泡時(shí)檸檬用量不宜過多，以防口感過酸，同時(shí)建議選擇溫水沖泡，減少對(duì)維生素C的破壞。

參考資料：

[1] 錢琦. 別被檸檬水的神奇功效忽悠了[J]. 食品與健康,2014(5):25.