大暑氣候炎熱且濕氣重，人體易受暑濕侵襲，進(jìn)補(bǔ)需以清熱祛濕、健脾益氣為核心，食物一般包括綠豆、蓮子、冬瓜、山藥、薏米等；藥物一般包括藿香正氣口服液、參苓白術(shù)散、六一散、健脾丸、香砂養(yǎng)胃丸等。具體分析如下：

　　一、食物

　　1、綠豆：富含蛋白質(zhì)和B族維生素，具有清熱解暑、利尿消腫的作用，能緩解暑熱口渴，補(bǔ)充水分，適合熬煮成綠豆湯飲用。

　　2、蓮子：含有淀粉和膳食纖維，具有補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神的功效，可改善暑濕導(dǎo)致的脾胃虛弱、心煩失眠，適合煮粥或煲湯食用。

　　3、冬瓜：水分含量高且含維生素C，具有清熱利水、消腫解毒的作用，能排出體內(nèi)濕氣，緩解暑熱水腫，適合清炒或燉煮食用。

　　4、山藥：含有黏液蛋白和礦物質(zhì)，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺的功效，能增強(qiáng)脾胃功能，改善暑濕引起的食欲不振，可蒸食或搭配烹飪。

　　5、薏米：富含膳食纖維和B族維生素，具有健脾滲濕、清熱排膿的作用，能調(diào)節(jié)濕氣平衡，緩解身體困重，適合煮粥或與紅豆同煮。

　　二、藥物

　　1、藿香正氣口服液：由藿香、紫蘇葉等組成，具有解表化濕、理氣和中的功效，適用于暑濕感冒引起的頭痛昏重、脘腹脹痛，需按說(shuō)明書(shū)服用。

　　2、參苓白術(shù)散：包含人參、白術(shù)等成分，具有補(bǔ)脾胃、益肺氣的作用，適用于暑濕傷脾導(dǎo)致的食少便溏、氣短咳嗽，需遵醫(yī)囑按療程使用。

　　3、六一散：主要成分為滑石、甘草，具有清暑利濕的功效，適用于暑濕引起的發(fā)熱、身倦、口渴、泄瀉，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用量。

　　4、健脾丸：由黨參、炒白術(shù)等組成，具有健脾開(kāi)胃的功效，適用于暑熱導(dǎo)致的脾胃虛弱、脘腹脹滿，能改善消化功能，需按說(shuō)明書(shū)服用。

　　5、香砂養(yǎng)胃丸：含有木香、砂仁等成分，具有溫中和胃的作用，適用于暑濕侵襲脾胃導(dǎo)致的胃痛、食欲不振，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。

　　服用藥物前明確自身癥狀，藿香正氣口服液避免與頭孢類(lèi)藥物同服，務(wù)必遵醫(yī)囑。出現(xiàn)高熱、劇烈嘔吐等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

參考資料：

[1]馮學(xué)偉,呂佳慧,程浩,等.中國(guó)綠豆種質(zhì)資源營(yíng)養(yǎng)品質(zhì)多樣性及其地理環(huán)境關(guān)聯(lián)性分析[J/OL].植物遺傳資源學(xué)報(bào),1-19[2025-04-08].

[2]季玉娜.冬瓜帶皮燉保健功效高[J].農(nóng)村百事通,2011,(03):64.