一般情況下，右腳踝扭傷后是否可以扔實心球，需根據恢復階段判斷。扭傷急性期不可以扔實心球，避免加重損傷；進入恢復期，若腳踝活動無明顯不適，可嘗試扔實心球，但需控制力度。具體分析如下：

　　若處于右腳踝扭傷急性期，腳踝存在明顯腫脹、疼痛，此時扔實心球會因發(fā)力時身體重心轉移，導致右腳踝承受額外壓力，可能牽拉損傷部位，加重腫脹與疼痛，甚至延長恢復時間，因此需避免該動作，優(yōu)先讓腳踝休息。

　　若進入恢復期，腳踝腫脹、疼痛基本消退，可緩慢嘗試扔實心球。此時扔實心球需選擇較輕重量，發(fā)力時盡量減少右腳踝受力，避免劇烈甩動或突然發(fā)力，同時觀察腳踝反應。

　　日常護理中，需繼續(xù)做好腳踝保護，急性期可冷敷緩解腫脹，恢復期可熱敷促進循環(huán)；避免長時間站立或行走，適當進行腳踝拉伸訓練，增強腳踝穩(wěn)定性。

參考資料：

[1]張曉宇.崴腳需警惕[J].開卷有益-求醫(yī)問藥,2025,(05):64-65.