一般情況下，輕度肝損傷的原因主要有長(zhǎng)期熬夜、過(guò)量飲酒、非酒精性脂肪肝、藥物性肝損傷、病毒性肝炎等。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診治療。具體分析如下：

　　1、長(zhǎng)期熬夜

　　夜間是肝臟代謝與修復(fù)的關(guān)鍵時(shí)段，長(zhǎng)期熬夜打亂肝臟正常節(jié)律，影響肝細(xì)胞修復(fù)，導(dǎo)致輕度損傷。調(diào)整作息，保證每晚7-8小時(shí)睡眠，固定入睡與起床時(shí)間，避免凌晨后入睡，減少肝臟代謝負(fù)擔(dān)。

　　2、過(guò)量飲酒

　　酒精主要經(jīng)肝臟代謝，過(guò)量飲酒產(chǎn)生的乙醛損傷肝細(xì)胞，引發(fā)肝細(xì)胞水腫、炎癥，導(dǎo)致輕度損傷。控制飲酒量，避免每日飲酒，男性每日酒精攝入量不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克，定期戒酒一段時(shí)間讓肝臟恢復(fù)。

　　3、非酒精性脂肪肝

　　長(zhǎng)期高脂飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)堆積，影響肝細(xì)胞功能，引發(fā)輕度損傷。調(diào)整飲食，減少油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟攝入，增加蔬菜、粗糧比例；每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，控制體重。

　　4、藥物性肝損傷

　　長(zhǎng)期或不當(dāng)服用一些藥物，如布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、異煙肼片等，藥物成分或代謝產(chǎn)物損傷肝細(xì)胞，導(dǎo)致輕度損傷。立即停用可疑藥物，就醫(yī)調(diào)整用藥方案，避免自行服用肝損傷風(fēng)險(xiǎn)藥物，定期檢查肝功能。

　　5、病毒性肝炎

　　甲型肝炎病毒通過(guò)消化道感染，乙型肝炎病毒通過(guò)血液、體液傳播，病毒侵入肝細(xì)胞后復(fù)制，引發(fā)肝細(xì)胞炎癥，導(dǎo)致輕度損傷。甲型肝炎可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用甘草酸二銨腸溶膠囊、水飛薊素膠囊、多烯磷脂酰膽堿膠囊；乙型肝炎可遵醫(yī)囑使用恩替卡韋片、替諾福韋二吡呋酯片、丙酚替諾福韋片，治療期間避免勞累，做好個(gè)人防護(hù)防止病毒傳播。

　　在日常生活中，要保持規(guī)律作息，避免熬夜；合理飲食，控制酒精攝入；謹(jǐn)慎用藥，避免自行濫用藥物；定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)肝臟異常，早干預(yù)早恢復(fù)。

參考資料：

[1]黃超,張坤,江藝. 閉合性肝損傷術(shù)后出血的原因分析及防治[J]. 創(chuàng)傷外科雜志,2017,19(4):244-250.