一般情況下，跑步右腿小腿外側(cè)酸痛可能是運(yùn)動(dòng)前熱身不足、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、腓骨肌腱炎、腰椎間盤突出癥、膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶損傷等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。具體分析如下：

　　1、運(yùn)動(dòng)前熱身不足：跑步前未充分活動(dòng)腿部肌肉，肌肉處于僵硬狀態(tài)，突然運(yùn)動(dòng)易引發(fā)酸痛。跑步前需進(jìn)行5-10分鐘熱身，如快走、動(dòng)態(tài)拉伸小腿肌肉，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行靜態(tài)拉伸，幫助放松肌肉。

　　2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大：突然增加跑步距離或速度，小腿肌肉過(guò)度疲勞，會(huì)出現(xiàn)酸痛。需循序漸進(jìn)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，減少單次跑步時(shí)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)后可通過(guò)熱敷小腿緩解不適。

　　3、腓骨肌腱炎：長(zhǎng)期跑步導(dǎo)致腓骨肌腱反復(fù)摩擦受損，引發(fā)炎癥，出現(xiàn)酸痛。患者可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉腸溶片、布洛芬緩釋膠囊、萘普生鈉片等藥物，同時(shí)減少跑步次數(shù)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　4、腰椎間盤突出癥：腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，會(huì)導(dǎo)致小腿外側(cè)放射性酸痛?；颊呖勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物，嚴(yán)重時(shí)可進(jìn)行椎間孔鏡下椎間盤摘除術(shù)，解除神經(jīng)壓迫。

　　5、膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶損傷：跑步時(shí)膝關(guān)節(jié)受力不當(dāng)，外側(cè)副韌帶受損，會(huì)引發(fā)小腿外側(cè)牽涉痛?；颊呖勺襻t(yī)囑使用活血止痛膠囊、云南白藥膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物，嚴(yán)重時(shí)可進(jìn)行膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶修補(bǔ)術(shù)，恢復(fù)韌帶功能。

　　日常跑步時(shí)需選擇合適的跑鞋，保持正確姿勢(shì)，避免在過(guò)硬路面跑步，運(yùn)動(dòng)后注意腿部放松，有助于減少小腿外側(cè)酸痛的發(fā)生。

參考資料：

[1]岳敏.腿腫腿痛，小心下肢深靜脈血栓[J].家庭醫(yī)藥.快樂(lè)養(yǎng)生,2024,(05):60.