要使口腔潰瘍不反復(fù)，需做到均衡補(bǔ)充營養(yǎng)、減少口腔黏膜刺激、規(guī)律作息調(diào)節(jié)免疫、控制精神心理壓力、及時(shí)治療基礎(chǔ)疾病等。若口腔潰瘍頻繁發(fā)作，應(yīng)及時(shí)到口腔科就診。

　　1、均衡補(bǔ)充營養(yǎng)：日常飲食需保證維生素B族、維生素C、鋅等營養(yǎng)素的攝入，多吃瘦肉、蛋類、新鮮蔬果及堅(jiān)果，避免長期挑食偏食，防止因營養(yǎng)缺乏導(dǎo)致黏膜修復(fù)能力下降，誘發(fā)潰瘍。

　　2、減少口腔黏膜刺激：避免食用過燙、過辣、過硬的食物，減少煙酒攝入，選擇軟毛牙刷輕柔刷牙，避免刷牙時(shí)用力過猛損傷黏膜，同時(shí)及時(shí)修復(fù)齲壞牙齒、打磨尖銳牙尖，消除局部刺激因素。

　　3、規(guī)律作息調(diào)節(jié)免疫：保持每天7-8小時(shí)充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律進(jìn)行適度運(yùn)動（如散步、瑜伽），促進(jìn)身體新陳代謝，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，降低因免疫力波動引發(fā)潰瘍的概率。

　　4、控制精神心理壓力：學(xué)會通過聽音樂、冥想、與他人溝通等方式緩解壓力，避免長期處于焦慮、緊張狀態(tài)，防止情緒波動導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響口腔黏膜健康，誘發(fā)潰瘍反復(fù)。

　　5、及時(shí)治療基礎(chǔ)疾病：若口腔潰瘍反復(fù)與胃潰瘍、腸易激綜合征、自身免疫病等基礎(chǔ)疾病相關(guān)，需積極治療原發(fā)病，通過控制基礎(chǔ)疾病改善身體內(nèi)環(huán)境，從根源減少潰瘍發(fā)作。

　　日常護(hù)理需飯后用溫水或溫和漱口水漱口，保持口腔清潔，潰瘍初發(fā)時(shí)可局部涂抹保護(hù)劑，避免用舌頭反復(fù)舔舐患處，同時(shí)記錄潰瘍發(fā)作頻率與誘因，便于后續(xù)調(diào)整預(yù)防方案。

參考資料：

[1]韓麗杰.康復(fù)新液聯(lián)合復(fù)方氯己定含漱液治療復(fù)發(fā)性口腔潰瘍對患者血清炎性因子水平的影響[J].中國民族醫(yī)藥雜志,2025,31(09):35-37.DOI:10.16041/j.cnki.cn15-1175.2025.09.021.