一般情況下，吃水果牙齦出血可能是水果質地過硬刺激、刷牙方式不當損傷牙齦、慢性牙齦炎、牙周炎、維生素C缺乏癥等原因導致的。建議及時就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生的指導下通過一般治療、藥物治療等方式改善。具體分析如下：

　　1、水果質地過硬刺激：食用蘋果、梨、甘蔗等質地較硬的水果時，果肉或果皮摩擦牙齦，導致牙齦表面毛細血管破裂出血。食用時可將水果切成小塊，用勺子小口食用，避免直接用牙齒啃咬，減少對牙齦的物理刺激。

　　2、刷牙方式不當損傷牙齦：長期使用硬毛牙刷、刷牙力度過大或橫向刷牙，導致牙齦邊緣受損，吃水果時輕微刺激就會出血。更換為軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，輕柔清潔牙齒和牙齦，每次刷牙時間控制在2-3分鐘。

　　3、慢性牙齦炎：牙菌斑、牙結石堆積在牙齦邊緣，刺激牙齦引發(fā)慢性炎癥，牙齦紅腫脆弱，吃水果時易出血?；颊咝枳襻t(yī)囑使用甲硝唑含漱液、復方氯己定含漱液、碘甘油等藥物，減輕牙齦炎癥，促進牙齦修復。

　　4、牙周炎：牙齦炎未及時治療，炎癥蔓延至牙周組織，破壞牙周膜和牙槽骨，牙齦明顯紅腫、易出血，還可能伴隨牙齒松動。炎癥嚴重時，遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、頭孢拉定膠囊、甲硝唑片等藥物控制感染，防止病情進一步發(fā)展。

　　5、維生素C缺乏癥：體內維生素C攝入不足，導致牙齦組織膠原蛋白合成減少，牙齦變得脆弱易出血，吃水果時癥狀更明顯。必要時遵醫(yī)囑使用維生素C片、多維元素片、復合維生素B片等藥物，補充維生素，改善牙齦出血癥狀。

　　日常需保持良好口腔衛(wèi)生，飯后及時漱口，使用牙線清潔牙縫。避免頻繁食用過酸、過甜或刺激性食物，減少對牙齦的刺激，通過綜合護理維護牙齦健康，降低出血概率。

參考資料：

[1]周立紅.牙齦出血不用慌科學應對有妙招[N].甘肅科技報,2025-09-15(007).