一般情況下，嘴巴里面有潰瘍可能是飲食不均衡、精神壓力大、復(fù)發(fā)性阿弗他潰瘍、創(chuàng)傷性潰瘍、維生素B族缺乏癥等原因?qū)е碌?。建議及時就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過一般治療、藥物治療等方式改善。具體分析如下：

　　1、飲食不均衡：長期偏食導(dǎo)致維生素、礦物質(zhì)攝入不足，如缺乏維生素C、鋅等，口腔黏膜修復(fù)能力下降，易引發(fā)潰瘍。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮蔬菜、水果，如橙子、菠菜、瘦肉等，保證營養(yǎng)全面，避免食用辛辣、過燙食物，減少對潰瘍的刺激。

　　2、精神壓力大：長期焦慮、熬夜導(dǎo)致免疫力下降，口腔黏膜易受病原體侵襲，誘發(fā)潰瘍，常伴隨睡眠質(zhì)量差。規(guī)律作息，避免熬夜，每天保證7-8小時睡眠，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力，增強身體抵抗力。

　　3、復(fù)發(fā)性阿弗他潰瘍：與免疫、遺傳等因素相關(guān)，口腔內(nèi)反復(fù)出現(xiàn)圓形或橢圓形潰瘍，伴有明顯疼痛?；颊咝枳襻t(yī)囑使用西瓜霜噴劑、復(fù)方氯己定含漱液、重組人表皮生長因子凝膠等藥物，促進潰瘍愈合，減輕疼痛。

　　4、創(chuàng)傷性潰瘍：由牙齒咬傷、假牙摩擦或進食時被硬物劃傷口腔黏膜引發(fā)，潰瘍形狀與創(chuàng)傷部位一致。去除創(chuàng)傷因素，如調(diào)整假牙位置、避免再次咬傷，遵醫(yī)囑使用碘甘油、康復(fù)新液、甲硝唑含漱液等藥物，預(yù)防感染。

　　5、維生素B族缺乏癥：缺乏維生素B2、B12等，導(dǎo)致口腔黏膜炎癥，引發(fā)潰瘍，還可能伴隨口角炎、舌炎?；颊咝枳襻t(yī)囑服用維生素B2片、復(fù)合維生素B片、維生素B12片等藥物治療。

　　日常需保持口腔衛(wèi)生，飯后及時漱口，早晚認真刷牙。避免用舌頭舔舐潰瘍部位，減少細菌感染風(fēng)險，通過科學(xué)護理促進潰瘍恢復(fù)，降低復(fù)發(fā)頻率。

參考資料：

[1]湛堯,楊海東.口腔潰瘍疼痛難忍，應(yīng)該如何飲食[J].醫(yī)食參考,2025,(19):48.