一般情況下，左腳后跟右側(cè)疼的原因主要有過度勞損、跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診治療。具體分析如下：

　　1、過度勞損

　　長期長時(shí)間站立、行走或進(jìn)行跑步、跳躍等運(yùn)動(dòng)，會(huì)使左腳后跟右側(cè)肌肉、韌帶持續(xù)受力，局部產(chǎn)生無菌性炎癥，引發(fā)疼痛。日常需減少足部負(fù)重時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后可通過溫水泡腳促進(jìn)局部血液循環(huán)，也可適當(dāng)按摩足跟周圍肌肉緩解疲勞。

　　2、跟腱炎

　　跟腱反復(fù)受到牽拉，如頻繁踮腳、運(yùn)動(dòng)前熱身不足，會(huì)導(dǎo)致跟腱與左腳后跟右側(cè)附著點(diǎn)出現(xiàn)炎癥，表現(xiàn)為疼痛、腫脹。急性期需休息制動(dòng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、萘普生鈉片等藥物減輕炎癥疼痛；癥狀緩解后，可進(jìn)行跟腱拉伸訓(xùn)練，增強(qiáng)跟腱韌性。

　　3、足底筋膜炎

　　足底筋膜長期處于緊張狀態(tài)，如穿著不合腳的鞋子、扁平足等，會(huì)使足底筋膜在左腳后跟右側(cè)起點(diǎn)處發(fā)生勞損炎癥，引發(fā)疼痛?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用塞來昔布膠囊、依托考昔片、洛索洛芬鈉片等藥物緩解癥狀，同時(shí)選擇有足弓支撐的鞋子，睡前可進(jìn)行足底筋膜放松按摩。

　　4、跟骨骨刺

　　跟骨長期受到壓力刺激，骨膜下骨質(zhì)增生形成骨刺，骨刺刺激左腳后跟右側(cè)周圍組織，導(dǎo)致疼痛。癥狀較輕者可通過熱敷、超聲波理療緩解疼痛，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用吲哚美辛腸溶片、美洛昔康片、氯諾昔康片等藥物減輕炎癥；若骨刺壓迫嚴(yán)重，需進(jìn)行跟骨骨刺切除術(shù)，去除增生骨質(zhì)。

　　5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

　　體內(nèi)尿酸代謝異常，尿酸結(jié)晶沉積在左腳后跟右側(cè)關(guān)節(jié)處，刺激關(guān)節(jié)引發(fā)炎癥，表現(xiàn)為劇烈疼痛、紅腫。急性發(fā)作期可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用秋水仙堿片、別嘌醇片、非布司他片等藥物降低尿酸、緩解炎癥；日常需控制高嘌呤食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等，多飲水促進(jìn)尿酸排泄。

　　在日常生活中，要選擇舒適、合腳的鞋子，避免穿過硬或過緊的鞋子；控制每日運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度勞累；保持健康體重，減少足跟負(fù)擔(dān)；定期關(guān)注足部健康，若疼痛持續(xù)或加重，及時(shí)就醫(yī)檢查。