一般情況下，跟腱斷裂手術后的康復訓練包括踝關節(jié)活動度訓練、小腿肌肉等長收縮訓練、直腿抬高訓練、平衡訓練、步態(tài)訓練等。具體分析如下：

　　1、踝關節(jié)活動度訓練

　　術后恢復初期可進行此訓練，通過緩慢屈伸踝關節(jié)，逐步恢復關節(jié)活動范圍。長期固定易導致踝關節(jié)僵硬，該訓練能防止關節(jié)粘連，為后續(xù)行走奠定基礎，訓練時需控制力度，避免過度牽拉跟腱。

　　2、小腿肌肉等長收縮訓練

　　患者取臥位或坐位，緊繃小腿后側肌肉，保持數秒后放松。此訓練無需活動關節(jié)，可在不影響跟腱愈合的前提下，維持小腿肌肉力量，防止肌肉萎縮，為后期負重訓練做準備。

　　3、直腿抬高訓練

　　患者平躺，雙腿伸直，緩慢抬起患側腿部至適當高度，保持片刻后放下。訓練能鍛煉大腿前側肌肉及臀部肌肉，增強下肢整體力量，避免因術后長期臥床導致下肢肌肉無力，同時可促進下肢血液循環(huán)。

　　4、平衡訓練

　　待踝關節(jié)活動度和肌肉力量有所恢復后，可進行單腿站立、閉目站立等平衡訓練。平衡能力下降會影響術后行走穩(wěn)定性，該訓練能增強身體平衡感，提高下肢控制能力，減少術后行走時摔倒的風險，訓練時需在安全環(huán)境下進行，必要時借助輔助工具。

　　5、步態(tài)訓練

　　從部分負重逐步過渡到完全負重行走，調整行走姿勢，確保步態(tài)正常。術后長期固定易導致步態(tài)異常，此訓練能幫助患者恢復正常行走功能，適應日常活動，訓練需循序漸進，避免過早完全負重影響跟腱愈合。

　　此外，跟腱斷裂手術后還可根據恢復情況進行抗阻訓練。同時，康復訓練過程中需密切關注跟腱部位反應，若出現疼痛、腫脹加重，應暫停訓練并咨詢醫(yī)生，避免盲目訓練影響恢復。

參考資料：

[1] 于燕,王子棟,侯軍紅. 跟腱斷裂的術后護理[J]. 中國衛(wèi)生標準管理,2015(4):192-193,194.