由于經(jīng)濟(jì)壓力變大，越來(lái)越多的人在精神方面有一定的困擾。則抑郁焦慮癥，就是因?yàn)榛颊唛L(zhǎng)期處于抑郁狀態(tài)下，從而引發(fā)的一種焦慮癥狀，是抑郁癥和焦慮癥的綜合表現(xiàn)。如果沒(méi)有得到及時(shí)的治療，會(huì)給患者的身心造成極大的影響。那么，抑郁焦慮癥怎么根治呢？接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問(wèn)題。

抑郁焦慮癥怎么根治

1、心理治療

因?yàn)榫o張情緒，大多數(shù)由于患者精神長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)，致使大腦部分神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致，所以要調(diào)理神經(jīng)、學(xué)會(huì)放松。因此，心理治療非常重要；抗抑郁劑合并心理治療屬于治標(biāo)又治本的辦法。療效遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于單用抗抑郁劑或者心理治療，心理治療可改善預(yù)后，有助于預(yù)防復(fù)發(fā)。

2、建立自信

不管發(fā)生什么事情，都要用平和的心態(tài)去接受，沒(méi)有什么過(guò)不去的坎，人只有心態(tài)好了，內(nèi)心才不會(huì)壓抑，抑郁癥才會(huì)遠(yuǎn)離。同時(shí)，對(duì)于抑郁患者來(lái)說(shuō)，一個(gè)健康的飲食方法顯得尤為重要；因經(jīng)受抑郁折磨，會(huì)出現(xiàn)食欲不振、身體消瘦等癥狀。此外，適量有效的體育鍛煉，可增強(qiáng)身體健康；還能夠在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中緩解我們一天緊張的心情，可有效發(fā)泄不好的心情。

3、音樂(lè)治療

是通過(guò)聲音的刺激，讓患者的身心得到放松。且音樂(lè)一般會(huì)選擇比較寧?kù)o、柔和的音樂(lè)，以及會(huì)選擇一些輕音樂(lè)；聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)間至少在半小時(shí)，這樣才可以讓患者身心放松，且可以投身到音樂(lè)優(yōu)美的旋律中，放松雜念；反復(fù)如此，可在一定程度上減輕抑郁焦慮癥的情況。

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