生產(chǎn)完寶寶之后，如果不注意調(diào)養(yǎng)的話，很容易導致內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)的狀態(tài)。尤其是在生產(chǎn)完寶寶之后，如果就馬上同房，很容易導致陰道干澀疼痛的問題，所以大家要重視一些調(diào)理的辦法。那么，產(chǎn)后性生活干澀疼痛怎么辦呢？接下來就為大家解答這個問題。

產(chǎn)后性生活干澀疼痛怎么辦

1、同房時間

通常順產(chǎn)為產(chǎn)后2個月，剖腹產(chǎn)為產(chǎn)后3個月，并視乎產(chǎn)婦具體身體恢復情況而有所不同。生完孩子不宜過早同房，至少需要一個月的休養(yǎng)時間，也就是產(chǎn)褥期的42天，這段時間是子宮內(nèi)膜的修復期。

2、動作輕柔

在同房過程中動作要輕柔緩和，節(jié)奏要放慢一些，準備時間比以往更長一些，必要時加點潤滑劑來輔助性生活的進行。如果在產(chǎn)后第一次性生活中加點潤滑劑，疼痛就會緩解很多。產(chǎn)后丈夫應該對妻子更加愛護，因為女性的子宮和陰道都才剛開始恢復，需要更多的關心以及愛護。

3、釋放壓力

有一部分產(chǎn)后媽媽是因為擔心自己的會陰部的傷口會因此裂開，產(chǎn)生緊張的情緒，從而導致陰道的肌肉出現(xiàn)收縮狀況。這個時候，與丈夫多加溝通，適當使用潤滑劑和多一些前戲，激發(fā)妻子的性趣，這樣妻子就會更加放松，陰道內(nèi)也有會慢慢變得濕潤。

4、飲食調(diào)理

建議產(chǎn)后媽媽平時可多吃一些富含維生素B2的食物，能積極參與體內(nèi)細胞生長代謝機能，幫助調(diào)節(jié)腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量。如奶類及其制品，動物肝腎，蛋黃，鱔魚，橙等。另外湯類，如老母雞湯，鯽魚湯等。另外還有中草藥，如當歸，山參等可以調(diào)理女性內(nèi)分泌，達到滋潤陰道的效果。

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