腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。腎虛的種類有很多，其中最常見(jiàn)的是腎陰虛，腎陽(yáng)虛。那么如何判斷自己有沒(méi)有腎虛，接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問(wèn)題。

如何判斷自己有沒(méi)有腎虛

可以通過(guò)癥狀進(jìn)行判斷有無(wú)腎虛的情況。大多數(shù)的腎虛患者會(huì)表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)、手腳冰涼以及注意力減退。而且因?yàn)槟I虛的種類不同，所表現(xiàn)出的癥狀有一定的差異。腎陽(yáng)虛的患者往往伴隨有五心煩熱、口干咽燥、小便頻多。而腎陰虛的患者表現(xiàn)出的癥狀主要以怕冷為主，此外所伴隨的頭暈耳鳴、腰肢酸軟，對(duì)患者日常生活影響還是比較大的。腎虛所引發(fā)的亞健康狀態(tài)可以通過(guò)正常的調(diào)理進(jìn)行改善，但最終的確診需要由面診的中醫(yī)進(jìn)行確診。

知識(shí)拓展：腎虛如何調(diào)理

1、節(jié)欲，欲望一定要控制，比如不能手淫，不能同房時(shí)間次數(shù)過(guò)頻，不能熬夜看手機(jī)；

2、進(jìn)補(bǔ)，可以吃對(duì)于腎有益的食物，比如六味地黃丸、金匱腎氣丸，比如海參、雞蛋都可以；

3、運(yùn)動(dòng)，每天安排適當(dāng)?shù)臅r(shí)間進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，建議每天45分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于腎精是一個(gè)有力的補(bǔ)充；

4、習(xí)慣，養(yǎng)成好的習(xí)慣可以使腎精避免過(guò)早消耗，比如保持好睡眠，緩解壓力，對(duì)于快節(jié)奏的生活學(xué)會(huì)保養(yǎng)，睡午覺(jué)等。

以上就是關(guān)于如何判斷自己有沒(méi)有腎虛的介紹。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。