月經(jīng)量少怎么辦
導(dǎo)讀月經(jīng)量少怎么辦：1、不要下冷水，對(duì)于月經(jīng)不正常的，最好還是不要下冷水。2、不要太勞累，身體過(guò)度勞累，會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)會(huì)影響新陳代謝。3、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)法，在經(jīng)期到來(lái)前三天，可以根據(jù)自己的情況來(lái)決定運(yùn)動(dòng)形式，以較為輕柔、放松，拉伸為主。...
月經(jīng)量少是很多女性都存在著的一種問(wèn)題。月經(jīng)作為女性生育系統(tǒng)的重要代謝活動(dòng)，其量與女性的健康息息相關(guān)，如果女性月經(jīng)量少，很可能意味著女性的內(nèi)分泌存在著問(wèn)題，或者是有一些健康方面的問(wèn)題，在這種情況下，就需要采取一些方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理了。那么，女性月經(jīng)量少怎么辦呢？
月經(jīng)量少怎么辦
1、不要下冷水
來(lái)經(jīng)的時(shí)候最好不要下冷水，一般來(lái)說(shuō)月經(jīng)來(lái)是可以下冷水的，但對(duì)于月經(jīng)不正常的人來(lái)說(shuō)，最好還是不要下冷水。
2、不要太勞累
月經(jīng)來(lái)最好不要讓自己太勞累了。身體過(guò)度勞累，會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)會(huì)影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。
3、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)法
月經(jīng)期間，許多女性會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來(lái)前三天，可以根據(jù)自己的情況來(lái)決定運(yùn)動(dòng)形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，經(jīng)期第五天，身體開(kāi)始恢復(fù)，此時(shí)可以開(kāi)始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
4、西藥調(diào)理法
一般的西藥調(diào)理女性月經(jīng)都是通過(guò)補(bǔ)充一些雌性激素來(lái)促使女性重來(lái)月經(jīng)，最常見(jiàn)的就是黃體酮，但是這只能治標(biāo)不治本，用的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)打破體內(nèi)激素平衡，反而適得其反。而且月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，最好不要自己亂用藥。
5、保持心情愉悅
很多時(shí)候，心理壓力都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。因此出現(xiàn)月經(jīng)量少的女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)對(duì)調(diào)理身體有重要的作用。
6、多吃鐵含量和滋補(bǔ)性的食物
補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，避免出現(xiàn)缺鐵性貧血，可以多吃骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
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