有些人們吃點(diǎn)東西就會(huì)覺(jué)得胃疼胃脹，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該要去醫(yī)院做胃鏡檢查，才可以知曉引起胃疼胃脹的真正原因，大部分都是由于腸道功能紊亂所導(dǎo)致的這種情況，可以適當(dāng)?shù)娜z入一些高纖維食物，會(huì)更加有助于胃腸道吸收和消化，還要注意少吃多餐，千萬(wàn)不要去暴飲暴食，對(duì)腸道會(huì)更好。

吃點(diǎn)東西就胃疼胃脹怎么緩解

1、喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

2、嚼米湯：米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過(guò)濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。

3、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會(huì)增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應(yīng)從少量開(kāi)始，使腸子逐漸適應(yīng)，這樣可以減少脹氣。

4、運(yùn)動(dòng)有利于腸胃的蠕動(dòng)，有助于排除脹氣。很多胃脹患者由于飯后缺少活動(dòng)，致使食物積存在胃底部，特別是一些胃消化功能不好的人，胃動(dòng)力本身就比較薄弱，再加上伴有消化系統(tǒng)疾病，如萎縮性胃炎、胃下垂等，就會(huì)感到胃脹、胃痛，沒(méi)有饑餓的感覺(jué)。因此，胃脹患者飯后不要立即上床睡覺(jué)，或坐在沙發(fā)上看電視，而是應(yīng)當(dāng)適當(dāng)進(jìn)行一些輕度身體活動(dòng)。

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