如今社會維生素C對人體的健康有很大的幫助，是不可缺少的。缺乏維生素C會導(dǎo)致貧血和一系列骨骼問題。如果缺乏維生素C，就需要補充，而且補充的時間也很關(guān)鍵。那么，維生素c什么時間吃呢？下面就讓我們一起來看看吧。

　　維生素C什么時間吃

　　1.吃飯的時候吃

　　維生素C攝入的基本方法就是飲食，所以，在吃飯時吃維生素C是一種科學(xué)的方法。吃飯時服用維生素C，會增加體內(nèi)血液濃度，可以讓維生素C的作用變得更好，還可以防止忘記服用的情況。

　　2.飯后半小時

　　吃過飯半小時后服用維生素C也是一個不錯的時間，因為飯后半小時，胃里的食物基本上已經(jīng)被粗略消化，身體已經(jīng)得到了充分的補充，在這段時間內(nèi)食用維生素C，維生素C會在小腸長期停留，可以更好的被吸收，不會流失。

　　3.睡前

　　睡前服用維生素C，因為維生素C的吸收在睡眠中不會受到影響，利用率最高。另一方面，晚上排泄的尿液中，含有大量維生素C，睡前服用維生素C可以補充流失的維生素C營養(yǎng)，防止身體缺乏維生素C。

　　以上就是對于維生素C什么時間吃的回答。在服用維生素C的時候，還需要補充一些葉酸以及維生素a，這樣才能讓營養(yǎng)均衡，如果有腎臟方面疾病，是不能服用維生素c的，會讓情況變得更加嚴(yán)重。服用維生素C還要注意正確的服用量，不要服用太多。希望這篇回答對您有幫助。