血虛是指體內(nèi)陰血虧虛的體質(zhì)狀態(tài)。血在脈中循行，不斷地對(duì)全身各臟腑和組織器官進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用，血虛則不能運(yùn)化氣機(jī)，容易形成氣血瘀阻，表現(xiàn)為面色比較白，會(huì)容易頭暈、心慌，手腳也會(huì)比較涼、指甲泛白，女性會(huì)容易出現(xiàn)月經(jīng)量比較少或者閉經(jīng)癥狀。那么，血虛要怎么辦呢？下面就一起來(lái)看看吧。

　　血虛要怎么辦

　　1、注意飲食

　　平時(shí)多吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑葚、葡萄、紅棗、桂圓等。黑色、紅色食物對(duì)補(bǔ)血作用大。黃豆偏寒涼，女性不宜飲用太多黃豆?jié){，選擇喝一杯黑豆?jié){。先將黑豆小炒后再打成豆?jié){，有利于脾胃養(yǎng)護(hù)及養(yǎng)氣補(bǔ)血。

　　2、藥補(bǔ)

　　常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、阿膠。用這些中藥和補(bǔ)血的食物，一起做成藥膳，如當(dāng)歸羊肉湯、四物雞湯等，有很好的養(yǎng)血效果。當(dāng)歸、阿膠等中藥比較膩，脾胃功能不好的患者盡量少用，以免虛不受補(bǔ)。先調(diào)理好腸胃，良好的吸收能力才能促進(jìn)補(bǔ)血的效果。

　　3、充足的睡眠

　　血虛體質(zhì)的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，因此，要做到注意力集中，按時(shí)作息，不要熬夜，每天保持充足的睡眠。

　　以上就是對(duì)于血虛要怎么辦的回答。血虛了就該補(bǔ)血，但是不要馬上盲目地用各種補(bǔ)品來(lái)補(bǔ)血，應(yīng)該先找到血虛的原因，再對(duì)癥下藥，否則可能越補(bǔ)越傷身。希望這篇回答對(duì)您有幫助。