葉酸是水溶性維生素，因綠葉中含量十分豐富而得名。在自然界中有幾種存在形式，其母體化合物是由喋啶、對(duì)氨基苯甲酸和谷氨酸3種成分結(jié)合而成。備孕以及孕期服用葉酸片有預(yù)防貧血、預(yù)防神經(jīng)血管畸形和促進(jìn)胎盤(pán)發(fā)育的作用。那么一天當(dāng)中吃葉酸的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？接下來(lái)就給大家介紹一下。

一天吃葉酸的最佳時(shí)間

其實(shí)葉酸是沒(méi)有最佳的服用時(shí)間點(diǎn)的，但是需要注意的是盡量定時(shí)在每一天的同一個(gè)時(shí)間服用，并且要在飯前服用，空腹服用，吸收效果會(huì)更好。但是如果患有慢性胃炎等胃病，飯前服用有可能會(huì)導(dǎo)致胃黏膜刺激癥狀，也可以選擇飯后服用。服用葉酸有預(yù)防貧血、預(yù)防神經(jīng)血管畸形和促進(jìn)胎盤(pán)發(fā)育的作用，建議從備孕期開(kāi)始服用葉酸，可以一直吃到懷孕后三個(gè)月。

孕期服用葉酸的作用

1、預(yù)防孕婦貧血

葉酸有預(yù)防孕婦貧血的作用，女性在懷孕期間，身體是需要足量的葉酸來(lái)幫助制造紅細(xì)胞的，要是缺乏葉酸，那么孕婦貧血的幾率也會(huì)增加。建議孕婦在懷孕前三個(gè)月，也就是在備孕時(shí)期開(kāi)始吃葉酸，以預(yù)防孕期貧血。

2、預(yù)防神經(jīng)血管畸形

葉酸有預(yù)防神經(jīng)血管畸形的作用，對(duì)于懷孕的女性來(lái)說(shuō)，要是攝入的葉酸不足，那么就有可能會(huì)導(dǎo)致新生兒的體重降低，并且增加預(yù)防神經(jīng)血管畸形概率。因?yàn)槿~酸有利于細(xì)胞生長(zhǎng)，細(xì)胞分裂，如果缺乏葉酸，就可能導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)不同程度的神經(jīng)系統(tǒng)先天性畸形。

3、促進(jìn)胎盤(pán)發(fā)育

葉酸有促進(jìn)胎盤(pán)發(fā)育的作用，因?yàn)槿~酸可以促進(jìn)胎盤(pán)發(fā)育，有助于給寶寶提供更加全面而充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)葉酸對(duì)于胎兒的DNA以及細(xì)胞的基本結(jié)構(gòu)也會(huì)產(chǎn)生一定的影響。也會(huì)緩解孕期孕婦精神萎靡或者是舌頭紅腫疼痛等癥狀。

以上即是對(duì)一天吃葉酸的最佳時(shí)間的介紹，葉酸是沒(méi)有最佳的服用時(shí)間點(diǎn)的，但是需要注意的是盡量定時(shí)在每一天的同一個(gè)時(shí)間服用，盡量空腹服用，如果患有胃病，也可以選擇飯后服用。