血瘀體質(zhì)，是指當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)時(shí)，出現(xiàn)體內(nèi)血液運(yùn)行不暢或內(nèi)出血，不能消散而成瘀血內(nèi)阻的體質(zhì)。常表現(xiàn)為面色晦黯、皮膚粗糙呈褐色或有紫斑、口唇黯淡、舌質(zhì)青紫或有瘀點(diǎn)、脈細(xì)澀等癥狀。多因七情不暢、寒冷侵襲、久病未愈等因素引發(fā)。那么，血瘀體質(zhì)如何調(diào)理呢？接下來就為大家解答這個(gè)問題。

血瘀體質(zhì)如何調(diào)理

1、飲食調(diào)理

血瘀體質(zhì)可通過飲食來調(diào)理。平時(shí)可多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血、活血化瘀、行氣的食物，如胡蘿卜、紅棗、瘦肉、芹菜、山楂、醋、紅糖、葡萄酒、赤小豆等，以促進(jìn)身體血液循環(huán)。避免辛辣刺激、冰冷、油膩的食物，以清淡飲食為主。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

血瘀體質(zhì)可通過運(yùn)動(dòng)來調(diào)理。因?yàn)闅鉃檠畮洠獮闅庵?，氣行則血行。要改善血瘀體質(zhì)，首先要行氣，其次要活血散瘀。常見的就是運(yùn)動(dòng)的方式，如慢跑、瑜伽、健美操等舒緩的運(yùn)動(dòng)為宜，盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。以增強(qiáng)體質(zhì)，提高血液循環(huán)，改善血瘀。同時(shí)，還應(yīng)避免久坐、久站。

3、中醫(yī)調(diào)理

血瘀體質(zhì)可通過中醫(yī)來調(diào)理。如刮痧、針灸、推拿、按摩、拔罐等療法，對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)有一定的好處。尤其是對(duì)于女性朋友來說，嚴(yán)重時(shí)可能影響到月經(jīng)的情況。平時(shí)也可在醫(yī)生指導(dǎo)下用一些中成藥，如桃紅四物湯、八珍益母膠囊等這些藥物，都可以活血化瘀，改善血瘀體質(zhì)。

4、生活起居調(diào)理

血瘀體質(zhì)可通過生活起居來調(diào)理。平時(shí)應(yīng)根據(jù)氣候變化及時(shí)增減衣被，避免受寒。保持室內(nèi)通風(fēng)、暖和。注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。此外，血瘀體質(zhì)的人還要注意調(diào)整自身心理狀態(tài)，保持樂觀、豁達(dá)的情緒，以利氣血的通暢。

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