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問三高吃什么油比較健康

答

針對三高（高血脂、高血壓、高血糖）患者，推薦選擇以下幾種油類作為日常烹飪用油，以保證健康：

1.針對高血壓患者，控制鈉鹽攝入的同時，適量食用富含Omega-3脂肪酸的魚油或亞麻籽油，有助于降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇（LDL，即“壞”膽固醇），同時提高高密度脂蛋白膽固醇（HDL，即“好”膽固醇）水平，從而改善血脂狀況。適合用于涼拌、淋在煮熟的菜肴上或加入飲品中。

2.橄欖油：富含單不飽和脂肪酸，特別是油酸，有助于降低心血管疾病的風險。推薦用于低溫烹飪、涼拌和沙拉等。

3.玉米油：含有大量的植物甾醇，可以清除膽固醇，防止膽固醇在血管壁沉積，有助于預(yù)防血管硬化。

建議每日油脂攝入量不超過總能量攝入的25%-30%，且以健康油脂為主，避免油炸等高溫烹飪方式。

問小孩乙流要幾天恢復健康

答小孩乙流是一種常見的急性病毒性傳染性疾病，常常被稱為“五天熱”或“傷寒”，發(fā)病后，其臨床癥狀會持續(xù)5～7天，中間出現(xiàn)明顯改善，主要癥狀包括發(fā)熱、頭痛、全身乏力、關(guān)節(jié)酸痛、咽痛等，發(fā)病后1～2天之內(nèi)就會出現(xiàn)發(fā)熱，2～3天出現(xiàn)頭痛、全身乏力等其他癥狀，然后溫度開始逐漸降低，但是還是會有其他癥狀，包括頭痛、乏力、腹瀉等，持續(xù)到第5天，這是一種自限性疾病，經(jīng)過治療往往可以在5~7天后恢復健康。乙流可以通過人體接觸污染物或細菌進入體內(nèi)，而且易感性較高，特別是小孩子，建議要注意小孩的衛(wèi)生習慣，如勤洗手、注意飲食衛(wèi)生等，避免接觸已知的細菌感染，確定小孩有乙流后，要及時給予治療，一般采用抗生素和支持性治療，可以預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，并且可以在5～7天內(nèi)恢復健康。

問甲醛對人體健康的危害具體都有哪些

答甲醛對人體健康的危害具體有呼吸方面、眼睛、免疫系統(tǒng)等?；颊吆粑屑兹┑目諝?，呼吸不順暢，會引起慢性肺炎、肺功能下降等。眼結(jié)膜對甲醛敏感，患者會出現(xiàn)眼睛干燥、流淚等癥狀。另外，長期吸入甲醛會損害免疫系統(tǒng)，損害免疫力，患者容易出現(xiàn)感冒、發(fā)燒等癥狀。

問舌頭什么顏色是健康的

答舌頭呈現(xiàn)淺粉色的話是健康的。平時舌頭也不疼，味覺正常，邊緣光滑，可以在口腔靈活運動。如果舌乳頭突起明顯、疼痛或麻木等情況，考慮到有舌炎的情況，主要是食物太辣的刺激或缺乏維生素和微量元素引起的，所以要糾正飲食習慣，還可以適當補充維生素。

問晚餐吃什么健康又營養(yǎng)

答晚餐可以簡單一些，可以吃一些含有粗纖維的食物，比如紅薯和南瓜就不錯。碳水化合物不必攝入過多，容易發(fā)胖。盡量少吃漢堡包、火腿等高鹽分、高脂的食物，少喝奶茶。多進食蘋果、菠菜、油菜、黃瓜等富含維生素的天然蔬菜和水果。主食方面可以吃點粗糧粥、全麥面包。

問21金維他健康的人吃可以嗎

答21金維他健康的人可以吃，但需要注意： 1.適用情況：21金維他，也稱為多維元素片（21），適用于預(yù)防因維生素和微量元素缺乏所引起的各種疾病。它包含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、B、C、D、E，以及鈣、鐵、鋅等。 2.服用建議：盡管健康的人可以吃21金維他，但最好在醫(yī)生的指導下服用。因為藥物之間的相互作用可能導致不良反應(yīng)，如維生素A過量或高鈣血癥。 3.注意事項：如果身體不缺乏這些營養(yǎng)，日常生活的正常飲食就可以滿足需求，無需額外補充。同時，服用21金維他時可能出現(xiàn)的不良反應(yīng)，如皮膚過敏、維生素中毒等，也需要關(guān)注。