仰臥起坐是一個(gè)鍛煉腹部肌肉的動(dòng)作，但是由于腹部對(duì)于女性而言是比較重要的部位，有著子宮，所以有人會(huì)考慮到仰臥起坐對(duì)子宮好嗎？有一定的好處。

　　一、仰臥起坐對(duì)子宮有好處嗎

　　有一定的好處。

　　由于子宮位于盆腔，運(yùn)動(dòng)的主要部位是腹直肌，一般的外部運(yùn)動(dòng)基本上不會(huì)對(duì)子宮造成傷害，不會(huì)影響身體健康，適當(dāng)?shù)难雠P起坐也可以對(duì)我們的子宮有一定的好處，加強(qiáng)我們腹部肌肉的力量。當(dāng)我們做仰臥起坐時(shí)，我們鍛煉腹部肌肉。當(dāng)腹部肌肉變得更強(qiáng)壯時(shí)，我們可以很好地保護(hù)腹腔內(nèi)的器官，從而在一定程度上保護(hù)我們的子宮。因此，仰臥起坐可以說(shuō)是一種保健運(yùn)動(dòng)。

　　二、仰臥起坐對(duì)女生有什么好處

　　1.預(yù)防婦科疾病

　　仰臥起坐可以拉伸背部肌肉，鍛煉腹股溝。腹股溝有許多毛細(xì)血管和穴位。仰臥起坐可刺激毛細(xì)血管和穴位，加速血流，降低婦科疾病發(fā)病率，預(yù)防婦科疾病。

　　2.鍛煉意志力

　　仰臥起坐本身并不是一個(gè)大量的運(yùn)動(dòng)，但它需要每天的長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效，但長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)頻率并不容易，所以這是對(duì)人們意志力的一個(gè)非?？简?yàn)，可以有效地鍛煉人們的毅力。

　　三、月經(jīng)期可以做仰臥起坐嗎

　　不可以。

　　月經(jīng)期不能做仰臥起坐。在做仰臥起坐的過(guò)程中，腹部肌肉和背部肌肉需要使用。如果在此期間做仰臥起坐，很容易加重女性盆腔組織的充血狀態(tài)，從而延長(zhǎng)月經(jīng)期，增加月經(jīng)血量，可能引起或加重月經(jīng)期間的腰痛；此外，在此期間做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可能會(huì)影響宮內(nèi)經(jīng)血的排出，使經(jīng)血在擠壓刺激下逆流并滲入子宮肌層，因此，子宮內(nèi)膜出現(xiàn)在子宮肌層中，導(dǎo)致不良影響。