秋葵屬于夏秋季節(jié)蔬菜，通常是在4月到6月之間播種，7月到10月之間收獲。秋葵與國外引進的蔬菜不同之處，在于嫩英果中含有黏滑汁液，具特殊香氣和風味，黏液由水溶性纖維果膠、半乳，聚糖和阿拉伯樹膠等組成，被許多國家和地區(qū)定為運動員的首選蔬菜。除此之外，秋葵還有什么功效作用呢？

　　1.改善便秘

　　秋葵對于機體最主要的作用是潤腸通便，改善便秘，由于秋葵中所含的果膠可吸水膨脹同時軟化糞便，膳食纖維可促進胃腸道的蠕動、增加消化，從而達到改善便秘的效果。

　　2.延緩機體衰老

　　秋葵中所富含的黃酮類物質可有效清除體內多余自由基，起到延緩衰老的作用，秋葵中抗氧化物酶也具有保護皮膚、祛除色斑、延緩衰老的作用。

　　3.輔助減重

　　秋葵膳食纖維含量豐富，進食后可增加人體飽腹感。

　　4.改善疲勞

　　秋葵還有增加機體耐力、改善疲勞，使人體迅速恢復體力的作用。

　　5.補腎填精

　　秋葵籽和其黏性物質主要是具有補腎養(yǎng)腎以及填精益精的作用，可以輔助性治療男性器質性疾病，尤其是對于腎虛所致的陽痿早泄和滑精遺精等癥。如果患有前列腺增生及類似前列腺疾病，就也可以通過使用秋葵進行治療。

　　6.美容養(yǎng)顏

　　其實秋葵也有一定的美容養(yǎng)顏作用，因為其中含有大量維生素C、胡蘿卜素以及纖維素等有效成分。若平時經(jīng)常吃一些秋葵，就可以促使皮膚變得白皙細嫩，清除多余自由基，減少皺紋和色斑形成，進而達到延緩衰老的目的。

　　7.降低血糖

　　秋葵黏液中含有豐富的水溶性果膠以及黏蛋白、類胡蘿卜素，能夠有效降低對糖類物質的吸收利用，提高胰島素的分泌能力，并抑制膽固醇的堆積，達到控制和平衡血糖的目的。因此秋葵可以作為高血糖患者的輔助治療用藥。

　　8.健脾養(yǎng)胃

　　由于秋葵中有果膠和牛乳聚糖等多種物質，具有促進消化和改善腸胃功能的作用。同時秋葵所含有的黏液蛋白可以幫助保護腸胃壁，促進胃液等多種消化液的分泌，還可以提高食欲，輔助性治療慢性胃炎和消化道潰瘍等癥。

　　適量食用秋葵雖然對人體有益，但同時也要注意食用量和自身的身體情況是否合適，避免過量食用出現(xiàn)其他癥狀，一旦出現(xiàn)不適請及時就醫(yī)。