鼻子太靈敏不見(jiàn)得是一件好事，過(guò)敏性鼻炎就是一個(gè)典型的例子。當(dāng)鼻粘膜受到外來(lái)物質(zhì)刺激后產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，就會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏性鼻炎，這種刺激其實(shí)還是因?yàn)榛颊叩谋亲舆^(guò)于敏感。那么，面對(duì)過(guò)敏性鼻炎，我們應(yīng)該如何治療并預(yù)防呢？

　　過(guò)敏性鼻炎怎么引起的

　　過(guò)敏性鼻炎主要由過(guò)敏原引起，如花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等。當(dāng)這些過(guò)敏原進(jìn)入人體后，免疫系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，導(dǎo)致鼻腔黏膜充血、水腫，從而引發(fā)一系列癥狀。常見(jiàn)癥狀包括鼻子癢、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等，嚴(yán)重時(shí)還可能影響嗅覺(jué)。

　　過(guò)敏性鼻炎的治療

　　1.避免過(guò)敏原：要盡量避免接觸過(guò)敏原，如花粉季節(jié)減少戶外活動(dòng)，保持室內(nèi)清潔，定期更換床上用品等。

　　2.藥物治療：在癥狀嚴(yán)重時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗過(guò)敏藥物，如抗組胺藥、鼻用激素等。這些藥物可以有效緩解過(guò)敏癥狀，但需注意遵醫(yī)囑使用，避免濫用。

　　3.免疫治療：對(duì)于長(zhǎng)期過(guò)敏性鼻炎患者，免疫治療是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。通過(guò)逐漸增加過(guò)敏原的暴露量，使免疫系統(tǒng)逐漸適應(yīng)并減少過(guò)敏反應(yīng)。

　　過(guò)敏性鼻炎如何預(yù)防

　　1.飲食調(diào)理

　　保持均衡飲食，多攝入富含維生素C、E、A等抗氧化物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅(jiān)果等。這些食物有助于增強(qiáng)免疫力，減輕過(guò)敏癥狀。

　　2.鍛煉身體

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。建議選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、瑜伽等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致鼻腔黏膜充血。

　　3.保持良好作息

　　充足的睡眠有助于身體恢復(fù)和免疫力提高。建議過(guò)敏性鼻炎患者保持規(guī)律的作息，避免熬夜、勞累等不良生活習(xí)慣。

　　4.心理調(diào)適

　　過(guò)敏性鼻炎可能會(huì)影響患者的情緒，導(dǎo)致焦慮、煩躁等。因此，保持良好的心態(tài)非常重要?？梢試L試進(jìn)行冥想、深呼吸等放松活動(dòng)，緩解壓力，提高心理健康水平。

　　5.定期清潔鼻腔

　　保持鼻腔清潔對(duì)于過(guò)敏性鼻炎患者來(lái)說(shuō)非常重要?？梢远ㄆ谑褂蒙睇}水或溫開(kāi)水清洗鼻腔，去除過(guò)敏原和分泌物，緩解鼻塞、流涕等癥狀。

　　6.室內(nèi)環(huán)境改善

　　保持室內(nèi)空氣流通，定期更換床上用品，減少塵螨等過(guò)敏原的滋生。此外，還可以考慮使用空氣凈化器，進(jìn)一步降低室內(nèi)過(guò)敏原的濃度。

　　過(guò)敏性鼻炎的治療需要采取避免過(guò)敏原、藥物治療、免疫治療等方法，結(jié)合飲食調(diào)理、鍛煉身體、保持良好作息等建議來(lái)預(yù)防和降低患病風(fēng)險(xiǎn)，才可以更好地守護(hù)自己的敏感之鼻。