夏季易出汗，帶走人體大量水分和鹽分，作為主要負責體內水分及鹽分調節(jié)的泌尿系統(tǒng)，更是需要人們特殊的關注，那么夏天出汗多尿少正常嗎？夏天適當出汗的好處有哪些？下面一起來看看吧。

夏天出汗多尿少正常嗎

　　夏天出汗多尿少是正常的。在夏天天氣比較炎熱，人體的汗腺會比較發(fā)達，因此就有可能會出現出汗比較多的情況，而且通過出汗還可以起到散熱的作用，維持身體溫度恒定，但由于大量的水分通過汗液排出體外時后，小便的總量就會減少，這是一種正常的現象，一般適當注意補充水分就可以，同時還需要注意保持健康的飲食和作息習慣。

夏天適當出汗的好處

　　1、保持體溫平衡

　　夏天氣溫較高，機體溫度調節(jié)中樞會通過排汗的方式調節(jié)體溫，適量出汗有助于保持體溫平衡。

　　2、預防感冒

　　汗液中含有的抗菌肽能夠進入細菌的細胞膜并進行分解，能有效抵抗病毒、細菌和真菌的感染，因此適當出汗有助于抵抗結核病菌和其他病原體侵襲，可以提高身體免疫力，預防感冒。

　　3、減輕負荷

　　夏天炎熱時，身體需要發(fā)揮更多的代謝能力來維持正常的生理功能，通過出汗可以減輕身體的負荷，加速新陳代謝，這有助于降低內臟器官的負擔，使身體更加輕松。

　　4、降壓

　　夏季流汗可以降低體內血容量，從而減輕血管壁的壓力，有一定降低血壓的作用。

　　以上就是夏天出汗多尿少正常嗎的回答，夏天出汗后除了注意補充水分外，還可以適當的吃一些新鮮的水果和蔬菜，同樣可以達到補水的目的。希望這篇文章能夠幫到大家。