血糖是指血液中的葡萄糖，為各個(gè)器官和組織提供能量。正常情況下，人體通過胰島素等激素精密調(diào)控血糖水平。但當(dāng)血糖升高，超出正常范圍，就會(huì)打破身體的代謝平衡，引發(fā)一系列健康問題。下面就一起來(lái)看看高血糖時(shí)身體會(huì)發(fā)出哪些信號(hào)。

高血糖的癥狀和感覺

　　1、多飲多尿

　　血糖升高時(shí)，血液滲透壓增高，刺激下丘腦的口渴中樞，使人產(chǎn)生口渴感，進(jìn)而大量飲水。同時(shí)，由于腎臟無(wú)法完全重吸收過高的血糖，多余的葡萄糖隨尿液排出，帶走大量水分，導(dǎo)致多尿。這是身體為了排出多余糖分和維持滲透壓平衡的一種代償反應(yīng)。

　　2、多食易饑

　　盡管攝入食物增多，但細(xì)胞無(wú)法充分?jǐn)z取利用血液中的葡萄糖，能量供應(yīng)不足，大腦就會(huì)發(fā)出饑餓信號(hào)，讓人頻繁產(chǎn)生饑餓感，食量增加。即便吃得多，體重卻可能不增反降，因?yàn)樯眢w在消耗自身脂肪和肌肉來(lái)供能。

　　3、疲勞乏力

　　高血糖導(dǎo)致胰島素作用受阻或分泌不足，葡萄糖無(wú)法有效進(jìn)入細(xì)胞轉(zhuǎn)化為能量，身體缺乏能量來(lái)源，就會(huì)感到疲倦、乏力，日?；顒?dòng)耐力下降，即使經(jīng)過充分休息也難以緩解。

　　4、視力模糊

　　血糖升高使眼球內(nèi)的晶狀體滲透壓改變，導(dǎo)致其變厚或變薄，屈光能力發(fā)生變化，從而影響視力，造成視物模糊。長(zhǎng)期高血糖還可能損害眼部血管和神經(jīng)，引發(fā)糖尿病視網(wǎng)膜病變等更嚴(yán)重的眼部疾病。

　　5、皮膚瘙癢

　　高血糖會(huì)使皮膚組織含糖量增高，為細(xì)菌和真菌滋生創(chuàng)造條件，容易引發(fā)皮膚感染，如癤、癰、股癬等，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚瘙癢。此外，高血糖還可能引起神經(jīng)病變，影響皮膚感覺神經(jīng)，也會(huì)產(chǎn)生瘙癢感。

高血糖怎么辦

　　1、飲食控制

　　遵循低糖、高纖維飲食原則。減少精制谷物、糖果、飲料等高糖食物攝入，增加全谷物、蔬菜、豆類等富含膳食纖維的食物。膳食纖維能延緩碳水化合物吸收，平穩(wěn)血糖。合理分配三餐熱量，少食多餐，避免血糖大幅波動(dòng)。

　　2、適量運(yùn)動(dòng)

　　每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)能提高身體對(duì)胰島素的敏感性，促進(jìn)肌肉攝取葡萄糖，降低血糖水平。注意運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，避免空腹運(yùn)動(dòng)，防止低血糖發(fā)生。

　　3、藥物治療

　　在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)血糖情況和個(gè)體差異選擇合適藥物。常見藥物有胰島素、口服降糖藥等。胰島素能直接補(bǔ)充體內(nèi)不足，口服降糖藥則通過不同機(jī)制，如促進(jìn)胰島素分泌、增加胰島素敏感性等，來(lái)降低血糖，務(wù)必嚴(yán)格遵醫(yī)囑按時(shí)按量服藥。

　　4、定期監(jiān)測(cè)

　　定期監(jiān)測(cè)血糖，包括空腹血糖、餐后血糖和糖化血紅蛋白等指標(biāo)。了解血糖變化趨勢(shì)，為調(diào)整治療方案提供依據(jù)。一般初診患者或血糖控制不穩(wěn)定者，需增加監(jiān)測(cè)頻率，病情穩(wěn)定后可適當(dāng)減少。

　　5、心理調(diào)節(jié)

　　高血糖患者常因疾病困擾產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，而這些情緒又會(huì)影響血糖控制。要學(xué)會(huì)釋放壓力，通過與家人朋友交流、參加社交活動(dòng)等方式，保持積極樂觀心態(tài)，有利于血糖的穩(wěn)定。

　　高血糖并非小事，若不及時(shí)發(fā)現(xiàn)和控制，可能引發(fā)各種嚴(yán)重并發(fā)癥，影響生活質(zhì)量。了解高血糖的癥狀和感覺，掌握科學(xué)的應(yīng)對(duì)方法，是我們守護(hù)健康的關(guān)鍵。在日常生活中，關(guān)注身體細(xì)微變化，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。