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導(dǎo)讀夏季高溫難耐，中暑成了常見健康問題。很多人覺得“中暑就是脫水了，多喝水就行”，但其實(shí)并非如此簡單。錯誤的補(bǔ)水方式不僅無法緩解中暑，還可能帶來其他健康風(fēng)險。那么，中暑時到底該怎么喝水、補(bǔ)什么？中暑后喝水是對的，但只喝水遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。...
夏季高溫難耐，中暑成了常見健康問題。很多人覺得“中暑就是脫水了，多喝水就行”，但其實(shí)并非如此簡單。錯誤的補(bǔ)水方式不僅無法緩解中暑，還可能帶來其他健康風(fēng)險。那么，中暑時到底該怎么喝水、補(bǔ)什么？
其實(shí)這樣有作用，但不夠。中暑主要是因?yàn)樯眢w在高溫環(huán)境下散熱不暢，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失衡，出現(xiàn)頭暈、乏力、惡心甚至意識模糊等癥狀。在這個過程中，出汗過多會導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)流失。單純大量喝水只能補(bǔ)充水分，卻不能補(bǔ)充流失的鹽分，這可能導(dǎo)致血液中的電解質(zhì)濃度被稀釋，出現(xiàn)“低鈉血癥”，嚴(yán)重時還會引發(fā)抽搐、昏迷。所以，光喝水是不夠的，還要補(bǔ)充電解質(zhì)。
1.適量飲用含電解質(zhì)的飲品
可以選擇運(yùn)動飲料或口服補(bǔ)液鹽，其中含有適量的鈉、鉀等電解質(zhì)，有助于恢復(fù)體液平衡，促進(jìn)水分吸收。
2.少量多次飲水
不要一次性猛灌大量水，這樣會增加腸胃負(fù)擔(dān)，也容易引起不適。建議每次喝50-100毫升，每隔幾分鐘喝一次。
3.配合物理降溫
除了補(bǔ)水，還要將患者移至陰涼通風(fēng)處，解開衣物，用濕毛巾擦拭額頭、腋下、頸部等部位幫助降溫。
4.嚴(yán)重中暑要及時就醫(yī)
若出現(xiàn)高熱（體溫超過39℃）、意識不清、抽搐等癥狀，屬于重度中暑，必須立刻送醫(yī)治療，延誤可能導(dǎo)致生命危險。
中暑后喝水是對的，但只喝水遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。合理補(bǔ)充電解質(zhì)、采取科學(xué)的降溫措施，才是應(yīng)對中暑的有效方法。
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["seo_description"] => string(264) "等到寶寶快一歲的時候，也是變得比較好玩的時候，這個年齡階段的寶寶，雖然不會說太多的話，但對什么東西都保持著好奇。那么，一周歲寶寶發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的呢？下面我們就一起來了解一下吧。"
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["title"] => string(33) "打新冠疫苗幾天不能同房"
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["digest"] => string(297) "打完新冠疫苗當(dāng)天就可以同房。接種新冠疫苗主要是用于預(yù)防新型冠狀病毒感染，并不會影響到同房，但是在接種新冠疫苗后有可能會影響到精子或卵子的質(zhì)量，因此在同房的時候要做好避孕工作，避免出現(xiàn)意外懷孕的情況。"
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["seo_description"] => string(300) "新冠病毒現(xiàn)在仍在全球大量的傳播，疫苗的接種給國人增加了一層保護(hù)罩。打完新冠疫苗，身體產(chǎn)生抗體一般需要一段時間，所以應(yīng)密切觀察身體的健康情況。那么，打新冠疫苗幾天不能同房呢？接下來就為大家解答這個問題。"
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["seo_description"] => string(330) "咳嗽是人體防御機(jī)能的一種保護(hù)性反射。但是，持久劇烈的咳嗽不僅影響寶寶的休息，還會消耗寶寶的體力，甚至將病變擴(kuò)散到鄰近的小支氣管，誘發(fā)肺炎、肺氣腫等重大疾病。那么，寶寶咳嗽的厲害怎么止咳最快呢？下面我們就一起來了解一下吧。"
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["seo_description"] => string(255) "孩子是媽媽心頭的的寶，發(fā)生任何細(xì)微變化寶媽都會擔(dān)心不已。有些新媽媽會發(fā)現(xiàn)寶寶的舌苔厚白，會擔(dān)心寶寶是不是生病了。那么，寶寶舌苔厚白是怎么回事呢？下面我們就一起來了解一下。"
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["digest"] => string(434) "1.固定進(jìn)食時間，早中晚三餐和點(diǎn)心時間要形成規(guī)律，定點(diǎn)吃飯，消化系統(tǒng)才能有勞有逸地工作，到了飯點(diǎn)才會渴望進(jìn)食。不能讓寶寶想吃零食的時候就吃，最好安排在兩餐之間或餐后1小時內(nèi)，盡量避免餐前吃零食。2.合理搭配飲食，如果肉類蛋類吃多了，胃排空時間會延長，到了吃飯時間就容易沒有食欲，而且營養(yǎng)也不均衡。"
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["seo_description"] => string(279) "生活中常常會這樣，辛辛苦苦做了一桌飯菜，寶寶卻不賞臉，不吃這個不吃那個。長期的挑食偏食，家人也擔(dān)心寶寶營養(yǎng)攝入不均衡，影響生長發(fā)育。那么，寶寶不吃飯怎么辦呢？下面我們就一起來了解一下吧。"
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