夏季陽光熾烈，氣溫居高不下，中暑的情況時有發(fā)生。很多人在中暑后，會糾結(jié)于各種護理方式是否合適。有人覺得吹空調(diào)能降溫，有人又擔心空調(diào)的冷氣會加重不適。那么，中暑可以吹空調(diào)嗎？中暑后飲食又有哪些禁忌呢？

中暑可以吹空調(diào)嗎

　　一般來說，中暑后可以吹空調(diào)，但要注意方式方法。中暑的關(guān)鍵是身體無法及時散熱，導(dǎo)致核心體溫升高，而空調(diào)能降低環(huán)境溫度，幫助身體散熱，對緩解中暑癥狀有積極作用。不過，不能讓空調(diào)風(fēng)口直接對著患者吹，以免受涼；同時要控制空調(diào)溫度，建議調(diào)至26-28℃，避免室內(nèi)外溫差過大，給身體帶來額外刺激。另外，若患者處于意識模糊等較嚴重狀態(tài)，吹空調(diào)時要注意給其遮蓋腹部、關(guān)節(jié)等部位，防止著涼。

中暑后飲食有哪些禁忌

　　1、忌大量食用生冷食物

　　中暑后胃腸道功能會受到一定影響，變得較為脆弱。此時若大量食用冰西瓜、冰飲料、冰淇淋等生冷食物，會刺激胃腸道黏膜，導(dǎo)致胃腸道血管收縮，影響消化液分泌，容易引發(fā)腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀，不利于身體恢復(fù)。即使想要降溫，也應(yīng)選擇常溫的清涼食物，如常溫的綠豆湯。

　　2、忌吃辛辣刺激性食物

　　辣椒、生姜、大蒜、花椒等辛辣刺激性食物，性質(zhì)溫?zé)?，食用后會使身體產(chǎn)生更多熱量，加重身體的燥熱感，而且這類食物會刺激胃腸道，加重胃腸道負擔。中暑后本就需要清淡飲食來讓腸胃休息，食用辛辣食物會干擾身體的恢復(fù)進程，所以應(yīng)避免食用。

　　3、忌過量食用油膩食物

　　炸雞、肥肉、油條等油膩食物脂肪含量高，不易消化。中暑后身體各項機能較弱，消化能力下降，過量食用油膩食物會讓胃腸道需要消耗更多能量來消化，容易出現(xiàn)腹脹、食欲不振等情況，還可能影響營養(yǎng)的吸收，無法為身體提供所需的能量支持，因此要遠離這類食物。

　　4、忌大量飲用濃茶、咖啡

　　濃茶和咖啡中含有咖啡因等成分，具有興奮神經(jīng)的作用，可能會加快身體的新陳代謝，使身體消耗更多能量，而且它們還會促進利尿，可能導(dǎo)致身體水分流失增加。中暑后本就需要補充水分和能量，飲用濃茶、咖啡會影響水分的留存和身體的休息，不利于體力恢復(fù)。

　　中暑后合理使用空調(diào)能輔助降溫，但需注意方式；同時把控好飲食，避開禁忌食物，選擇清淡、易消化的食物，才能更好地促進身體恢復(fù)。