農(nóng)歷的月份安排與自然規(guī)律緊密相關(guān)，當(dāng)出現(xiàn)閏六月時，人們會好奇：今年為什么有閏六月？其實這與農(nóng)歷的歷法規(guī)則有關(guān)，是為了讓月份與季節(jié)、節(jié)氣更貼合。那么，今年為什么有閏六月？閏六月適合吃哪些清涼解暑的食物？

今年為什么有閏六月

　　農(nóng)歷以月亮運行周期為基礎(chǔ)，每個月約29.5天，全年12個月約354天，而回歸年（地球繞太陽一周）約365天，兩者相差約11天。為了避免農(nóng)歷月份與季節(jié)逐漸脫節(jié)，歷法規(guī)定當(dāng)一個月份之后出現(xiàn)“無中氣”現(xiàn)象（即該月不含中氣，中氣是二十四節(jié)氣中排在偶數(shù)位的節(jié)氣），就會在該月后設(shè)置閏月。今年農(nóng)歷六月之后的月份沒有中氣，因此設(shè)置閏六月，通過增加一個月份來協(xié)調(diào)農(nóng)歷與回歸年的時間差，保證節(jié)氣與季節(jié)對應(yīng)。

閏六月適合吃哪些清涼解暑的食物

　　1、綠豆

　　綠豆性涼，含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，能幫助補充水分和電解質(zhì)?？蓪⒕G豆加水煮成綠豆湯，煮至綠豆開花即可，避免煮太久破壞營養(yǎng)；也可搭配百合、蓮子，制成甜湯，清熱效果更佳。

　　2、西瓜

　　西瓜含水量高，富含維生素C和鉀元素，能快速補充水分、緩解口渴。選擇成熟的西瓜，每天食用量控制在200-300克，避免過量食用引起腸胃不適；可將西瓜冷藏后食用，但冷藏時間不宜超過2小時。

　　3、冬瓜

　　冬瓜味甘淡、性涼，含有的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，且水分充足，適合解暑?？蓪⒍吓c排骨同煮成湯，少鹽調(diào)味；也可清炒冬瓜，保持清淡口感，避免添加過多油脂。

　　4、荷葉

　　荷葉含有荷葉堿等成分，具有清暑利濕的作用。取干荷葉5-10克，用開水沖泡后代茶飲用，可反復(fù)沖泡至味道變淡；也可在煮粥時加入荷葉，制成荷葉粥，增加解暑功效。

　　5、苦瓜

　　苦瓜性寒，含有的苦瓜苷有清熱解暑的作用。將苦瓜切片后用鹽水浸泡10分鐘，減少苦味，可清炒或涼拌；每次食用量約100克，脾胃虛寒者適量食用。

　　食用清涼解暑食物時，需注意根據(jù)自身體質(zhì)選擇，脾胃虛寒者不宜過量食用寒性食物；食物需新鮮衛(wèi)生，避免食用變質(zhì)或冰鎮(zhèn)過久的食物，以防腸胃不適。合理搭配飲食，才能在閏六月的高溫天氣中更好地防暑降溫。