夏季高溫時(shí)，孕婦身體負(fù)擔(dān)較重，體溫調(diào)節(jié)能力相對(duì)較弱，更容易受到暑熱影響，一旦中暑需謹(jǐn)慎處理。很多人想知道：孕婦中暑了怎么辦？孕婦中暑后的處理需兼顧自身與胎兒安全，采取科學(xué)溫和的措施。

孕婦中暑了怎么辦

　　1.迅速轉(zhuǎn)移至陰涼處

　　立即將孕婦攙扶到通風(fēng)良好的陰涼地方，如室內(nèi)空調(diào)房、樹蔭下，解開衣領(lǐng)和束縛腰部的衣物，讓身體充分散熱，避免繼續(xù)暴露在高溫環(huán)境中，這是緩解中暑的首要步驟。

　　2.溫和物理降溫

　　用溫水浸濕毛巾，輕輕擦拭孕婦的額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富部位，通過水分蒸發(fā)帶走熱量，也可使用風(fēng)扇距離稍遠(yuǎn)地吹拂，加速空氣流動(dòng)，但避免用冷水或冰塊直接接觸皮膚，以防刺激子宮收縮。

　　3.少量多次補(bǔ)充水分

　　若孕婦意識(shí)清醒，可讓其緩慢飲用溫涼的白開水或淡鹽水，每次飲用50-100毫升，間隔10-15分鐘，避免一次性大量飲水引起嘔吐或增加心臟負(fù)擔(dān)，不要給孕婦喝含咖啡因的飲料或冰鎮(zhèn)飲品，以防刺激腸胃。

　　4.觀察狀態(tài)并保持休息

　　讓孕婦采取側(cè)臥位或半臥位休息，減少活動(dòng)，密切觀察其癥狀，如頭暈、惡心、心慌是否緩解，同時(shí)留意胎動(dòng)情況。若中暑后出現(xiàn)腹痛、陰道出血、胎動(dòng)異常，或體溫超過38.5℃且持續(xù)不退，需立即送往醫(yī)院。

孕婦如何預(yù)防中暑

　　1.合理安排出行與活動(dòng)

　　盡量避免在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)高溫時(shí)段外出，如需外出，選擇遮陽處行走，佩戴寬檐帽、太陽鏡，穿寬松透氣的棉質(zhì)衣物，隨身攜帶濕毛巾和溫水，每次外出時(shí)間不超過30分鐘。

　　2.調(diào)整飲食與補(bǔ)水

　　飲食以清淡、易消化為主，多吃黃瓜、冬瓜、西瓜、綠豆湯等清熱解暑的食物，保證蛋白質(zhì)攝入，增強(qiáng)身體耐受力。每天主動(dòng)飲水，上午、下午各飲用1000毫升左右溫水，不要等到口渴才喝。

　　3.改善居住環(huán)境

　　室內(nèi)保持通風(fēng)，使用空調(diào)時(shí)定期開窗換氣，避免長時(shí)間緊閉門窗導(dǎo)致空氣污濁，空調(diào)溫度控制在26℃左右，避免室內(nèi)外溫差過大。孕婦休息時(shí)可在身邊放置濕毛巾，保持空氣濕度適宜。

　　4.規(guī)律作息與適度休息

　　保證充足睡眠，每天休息8-9小時(shí)，中午適當(dāng)午休30分鐘，避免熬夜。日?；顒?dòng)以散步等輕度運(yùn)動(dòng)為主，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或過度勞累，感到疲勞時(shí)及時(shí)休息，減少身體產(chǎn)熱。

　　孕婦中暑不僅影響自身健康，還可能對(duì)胎兒造成風(fēng)險(xiǎn)，因此應(yīng)對(duì)時(shí)需格外謹(jǐn)慎，以溫和降溫、補(bǔ)水、休息為主，出現(xiàn)異常癥狀及時(shí)就醫(yī)。而預(yù)防是關(guān)鍵，通過合理安排生活、調(diào)整飲食和環(huán)境，能有效降低孕婦中暑的可能性，保障孕期安全。