水蜜桃口感清甜、果肉柔軟，是不少人鐘愛的水果。懷孕后，女性在飲食上會格外謹慎，對水果的選擇也十分用心，水蜜桃是否適合懷孕女性食用成了常見問題。那么，懷孕可以吃水蜜桃嗎？水蜜桃對懷孕女性有哪些益處？

懷孕可以吃水蜜桃嗎

　　懷孕可以適量吃水蜜桃。水蜜桃含有維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能為懷孕女性補充營養(yǎng)。不過，水蜜桃含糖量不低，過量食用可能導致血糖波動，且其性溫，大量食用可能讓部分懷孕女性出現(xiàn)不適，所以需控制食用量，每次以1個為宜。

水蜜桃對懷孕女性的益處

　　1、補充維生素

　　水蜜桃含有維生素C等，維生素C能促進鐵的吸收，對懷孕女性維持身體營養(yǎng)平衡有幫助，也能為胎兒生長發(fā)育提供一定營養(yǎng)支持。

　　2、提供能量

　　水蜜桃中的碳水化合物能為懷孕女性補充能量，緩解孕期可能出現(xiàn)的疲勞感，讓身體保持較好的狀態(tài)。

　　3、促進腸道蠕動

　　水蜜桃含有的膳食纖維可促進腸道蠕動，能在一定程度上緩解孕期常見的便秘問題，幫助維持腸道正常功能。

　　4、補充水分

　　水蜜桃果肉多汁，能為懷孕女性補充水分，同時其清甜的味道還能改善孕期可能出現(xiàn)的胃口不佳，增加進食欲望。

　　5、補充礦物質(zhì)

　　水蜜桃中的鉀元素等礦物質(zhì)，對維持懷孕女性體內(nèi)電解質(zhì)平衡有積極作用，有助于身體正常生理活動的進行。

　　挑選水蜜桃時，要選擇新鮮、成熟適度的，避免購買未成熟或過熟的。食用前用流動清水徹底清洗，去除表皮細毛和雜質(zhì)，這樣吃得更安心。