每年8月，我們迎來(lái)二十四節(jié)氣之一的“立秋”，很多人以為從此就進(jìn)入涼爽的秋天了。但其實(shí)，立秋只是季節(jié)轉(zhuǎn)換的起點(diǎn)，天氣并不會(huì)立刻變涼。那么，立秋之后天氣到底什么時(shí)候才會(huì)涼快？這其中又有哪些健康養(yǎng)生的講究呢？我們一起來(lái)看看。

立秋之后天氣會(huì)涼快嗎

　　立秋一般在每年的8月7日或8日，標(biāo)志著夏季向秋季的過(guò)渡。但從氣象學(xué)意義上來(lái)說(shuō)，立秋并不等于入秋。真正的“入秋”通常要等到氣溫連續(xù)5天穩(wěn)定在22℃以下，這往往要等到9月中下旬甚至10月。

　　在我國(guó)大部分地區(qū)，尤其是南方，立秋后仍處于“秋老虎”階段，白天依然高溫悶熱，夜晚才逐漸開(kāi)始有些涼意。因此，立秋之后的一段時(shí)間，依然是防暑降溫的重點(diǎn)時(shí)期。

立秋后如何養(yǎng)生

　　1.防暑防燥

　　立秋時(shí)節(jié)，暑氣未退，燥氣初現(xiàn)。飲食上應(yīng)以清熱潤(rùn)燥為主，多吃梨、百合、銀耳、山藥等食物，防止秋燥傷肺。

　　2.適度進(jìn)補(bǔ)

　　老話說(shuō)“立秋貼秋膘”，但現(xiàn)代人營(yíng)養(yǎng)普遍充足，過(guò)度進(jìn)補(bǔ)反而容易引發(fā)消化不良或體重增加。建議適量食用雞肉、魚肉等清淡易消化的蛋白質(zhì)。

　　3.注意早晚溫差

　　立秋之后晝夜溫差加大，尤其老年人和兒童容易感冒。建議采取“洋蔥式穿衣法”，根據(jù)氣溫變化隨時(shí)增減衣物。

　　4.調(diào)節(jié)情緒

　　秋季屬金，對(duì)應(yīng)肺臟，情緒上容易出現(xiàn)煩躁或低落?？梢酝ㄟ^(guò)規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)和冥想等方式調(diào)節(jié)情緒，保持心態(tài)平和。

　　立秋是季節(jié)轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，雖然標(biāo)志著夏天的結(jié)束和秋天的開(kāi)始，但真正的涼快還需等待一段時(shí)間。此時(shí)養(yǎng)生要順應(yīng)自然節(jié)律，注重潤(rùn)燥、防暑、調(diào)情緒，為迎接真正的秋季做好準(zhǔn)備。