夏季氣溫高，長時間處于高溫環(huán)境易引發(fā)中暑，除了即時的不適，部分人還可能出現(xiàn)后續(xù)反應(yīng)。中暑的后遺癥有哪些？中暑后口干舌燥可飲用哪些飲品緩解？

中暑的后遺癥有哪些

　　1、頭痛、頭暈

　　部分人中暑后會出現(xiàn)頭痛、頭暈的癥狀，這是因?yàn)楦邷貙?dǎo)致腦部短暫缺血缺氧，影響神經(jīng)功能。這種不適可能持續(xù)數(shù)天，尤其在活動或氣溫較高時加重，休息后可稍有緩解。

　　2、消化功能紊亂

　　中暑時胃腸黏膜受高溫刺激，可能出現(xiàn)功能紊亂，后遺癥表現(xiàn)為食欲不振、惡心，甚至輕微腹瀉。胃腸對食物的消化吸收能力下降，進(jìn)食油膩或刺激性食物后，不適癥狀會更明顯。

　　3、體能下降

　　經(jīng)歷中暑后，身體能量消耗過大，體能恢復(fù)需要一段時間。在此期間，人會感到乏力、疲倦，稍微活動就容易出汗、氣短，耐力較之前明顯降低。

　　4、體溫調(diào)節(jié)紊亂

　　中暑破壞了身體正常的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制，部分人后續(xù)會出現(xiàn)對溫度變化敏感的情況。在稍熱的環(huán)境中就容易出汗不止，而在溫度稍低時又可能感覺寒冷，體溫波動較往常明顯。

　　5、肌肉關(guān)節(jié)酸痛

　　高溫環(huán)境下，身體大量出汗導(dǎo)致電解質(zhì)流失，肌肉細(xì)胞代謝受到影響，可能引發(fā)肌肉酸痛、關(guān)節(jié)僵硬。這種癥狀在運(yùn)動或勞累后會加重，適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)后可逐漸減輕。

中暑后口干舌燥可飲用哪些飲品緩解

　　1、淡鹽水

　　中暑時身體大量出汗，丟失較多鹽分，飲用淡鹽水能補(bǔ)充鈉元素，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，緩解口干舌燥的同時，還能減輕乏力感。

　　2、綠豆湯

　　綠豆性涼，煮成湯后口感清甜，能起到清熱解暑的作用。飲用后可幫助降低體內(nèi)燥熱，補(bǔ)充水分，改善口干癥狀，且容易被腸胃吸收。

　　3、酸梅湯

　　酸梅湯由烏梅、山楂等熬制而成，味道酸甜，能刺激唾液分泌，緩解口腔干燥。同時，其具有一定的生津作用，適合中暑后飲用。

　　4、菊花茶

　　菊花有清熱的功效，用其泡茶飲用，可清除體內(nèi)余熱，緩解因中暑導(dǎo)致的燥熱感，減輕口干舌燥，且氣味清香，能讓人感覺舒適。

　　5、西瓜汁

　　西瓜含水量高，且富含葡萄糖、維生素等，榨成汁后飲用，能快速補(bǔ)充水分和能量，緩解口渴，同時其清涼的口感可舒緩身體的燥熱不適。

　　中暑后的后遺癥多樣，會對身體多個系統(tǒng)產(chǎn)生影響，需在恢復(fù)期間多加留意，做好護(hù)理。而針對中暑后出現(xiàn)的口干舌燥等不適，選擇合適的飲品能起到一定的緩解作用，幫助身體逐步恢復(fù)常態(tài)。