當(dāng)歸是常用的草本材料，常用于調(diào)理身體，不少人會(huì)考慮長期服用。當(dāng)歸長期服用會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)嗎？當(dāng)歸適合哪些人群服用？

當(dāng)歸長期服用會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)嗎

　　當(dāng)歸長期服用是否會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，需結(jié)合服用量、個(gè)人體質(zhì)判斷。若本身脾胃功能良好，按常規(guī)劑量短期服用，一般不會(huì)造成明顯負(fù)擔(dān)；但長期過量服用，或針對(duì)脾胃虛弱、容易腹瀉者，可能加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹脹、腹瀉等不適。此外，當(dāng)歸有一定活血作用，長期服用可能影響體內(nèi)氣血平衡，對(duì)有出血傾向者，還可能增加出血風(fēng)險(xiǎn)，因此不建議盲目長期服用。

當(dāng)歸適合哪些人群服用

　　1、氣血不足者

　　這類人群常表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈乏力、月經(jīng)量少且色淡，當(dāng)歸能幫助補(bǔ)充氣血，改善上述不適，適合在專業(yè)指導(dǎo)下服用。

　　2、月經(jīng)不調(diào)者

　　因血虛或血瘀導(dǎo)致月經(jīng)推遲、痛經(jīng)、經(jīng)量異常的人群，當(dāng)歸可調(diào)理氣血，輔助改善月經(jīng)狀況，但需根據(jù)具體情況搭配其他材料。

　　3、產(chǎn)后調(diào)理者

　　產(chǎn)后若存在氣血虧虛、惡露不盡等情況，適量服用當(dāng)歸能幫助補(bǔ)充氣血、促進(jìn)身體恢復(fù)，但需在產(chǎn)后惡露基本排凈后使用。

　　4、跌打損傷者

　　當(dāng)歸有活血作用，對(duì)跌打損傷導(dǎo)致的瘀血腫痛，可輔助促進(jìn)瘀血消散，緩解疼痛，適合在損傷恢復(fù)期服用。

　　5、血虛便秘者

　　當(dāng)歸能潤腸通便，對(duì)因血虛導(dǎo)致腸道干燥、排便困難的人群，適量服用可幫助改善便秘，且不會(huì)對(duì)腸道造成過度刺激。

　　當(dāng)歸服用需結(jié)合自身體質(zhì)，避免長期或過量服用。若需長期調(diào)理，建議咨詢專業(yè)人員，根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整用法用量，才能更好發(fā)揮作用并減少不適。