日常生活中，不少人喜歡用中藥材泡水飲用，以達(dá)到調(diào)理身體的目的。當(dāng)歸作為常見的補(bǔ)血藥材，常被納入泡水養(yǎng)生的選擇中，很多人會疑問：當(dāng)歸泡水喝有什么功效？

當(dāng)歸泡水喝有什么功效

　　1.補(bǔ)血養(yǎng)身

　　當(dāng)歸含有的有效成分能滋養(yǎng)氣血。對因血虛導(dǎo)致的面色蒼白、頭暈乏力、手腳冰涼等癥狀，適量飲用當(dāng)歸水可幫助改善，尤其適合氣血不足的人群日常調(diào)理。

　　2.活血通絡(luò)

　　當(dāng)歸具有活血的作用，能促進(jìn)身體血液循環(huán)。對因血瘀引起的肢體麻木、痛經(jīng)（非熱性痛經(jīng)）等情況，飲用當(dāng)歸水可在一定程度上疏通經(jīng)絡(luò)，緩解不適。

　　3.調(diào)理氣色

　　氣血充足是良好氣色的基礎(chǔ)，當(dāng)歸水通過補(bǔ)血活血，能幫助改善因氣血虧虛導(dǎo)致的面色萎黃、暗沉等問題，長期適量飲用有助于提升面部氣色，讓肌膚更顯紅潤。

　　4.輔助改善睡眠

　　中醫(yī)認(rèn)為血虛易導(dǎo)致心神不寧，進(jìn)而引發(fā)失眠。當(dāng)歸水可通過補(bǔ)血養(yǎng)血，幫助穩(wěn)定心神，對因血虛引起的失眠多夢、睡眠質(zhì)量差等情況，有一定輔助改善作用。

哪些人不適合喝當(dāng)歸水

　　1.體內(nèi)有熱者

　　當(dāng)歸性溫，體內(nèi)有實(shí)熱（如口干舌燥、大便干結(jié)、咽喉腫痛、舌紅苔黃）或虛熱（如潮熱盜汗、手足心熱）的人群，飲用當(dāng)歸水會加重內(nèi)熱癥狀，不利于身體恢復(fù)。

　　2.有出血傾向者

　　當(dāng)歸具有活血作用，對有出血傾向的人群，如牙齦出血、皮膚瘀斑、月經(jīng)過多（非血瘀型）、凝血功能障礙者，飲用當(dāng)歸水可能會增加出血風(fēng)險，導(dǎo)致癥狀加重。

　　3.脾胃虛弱、易腹瀉者

　　當(dāng)歸含有一定油脂成分，且有潤腸作用，脾胃功能虛弱、平時容易腹脹、腹瀉的人群，飲用當(dāng)歸水可能會刺激腸胃，加重腹瀉、腹脹等不適癥狀。

　　當(dāng)歸水雖有不錯的養(yǎng)生功效，但并非人人適宜。在飲用前，需結(jié)合自身體質(zhì)判斷是否適合，若不確定，建議咨詢中醫(yī)師意見，確保安全有效地發(fā)揮其調(diào)理作用。