不少上班族因?yàn)樯习嗟年P(guān)系需要長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，長(zhǎng)時(shí)間專注的工作甚至連站起來(lái)活動(dòng)筋骨的時(shí)間都省掉了。這樣一來(lái)工作效率是提高了，但是隨著而來(lái)的疾病也不會(huì)放慢腳步。例如鼠標(biāo)手，頸椎病，肩周炎等。那么被這些疾病侵襲，如何得到緩解?不妨定期給自己來(lái)個(gè)按摩。小編今天給大家推薦幾個(gè)按摩技巧，巧解肩周炎之苦。

　　肩關(guān)節(jié)周圍炎是以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限而且日益加重，致一定某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。

　　按摩穴位：肩髃 肩井 天宗 缺盆 臂臑 曲池 外關(guān) 合谷

　　操作步驟：

　　1.病人坐位

　　(1)點(diǎn)按法。點(diǎn)按肩髃、肩井、天宗、缺盆、臂臑、曲池、外關(guān)、合谷，每穴約半分鐘。