夏季天氣炎熱，持續(xù)高溫，一不注意就容易中暑，當溫度超過37攝氏度，人體就會感到不適，由此產生一系列癥狀，甚至會誘發(fā)中暑。眼下正是酷暑當頭的時節(jié)。許多人耐不住高溫，出現(xiàn)頭暈、腸胃不適等中暑癥狀。如何防止夏季中暑呢?18個方法幫你遠離暑熱，清涼過一夏!

　　1、居室通風

　　防中暑最重要的是室內通風，千萬不要經常門窗緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風，中午炎熱時則可以開空調或電扇，盡可能把室溫降至26°C左右，避免中暑。

　　2、大熱天不能打赤膊

　　應該穿著排汗透氣的輕薄衣物，而不要打赤膊，因為流汗后直接吹風，會讓毛細孔迅速收縮，濕氣與熱氣會悶在身體里無法排出。男生總喜歡在酷暑打赤膊圖涼快，不過依中醫(yī)的觀點，打赤膊吹風容易受寒，毛細孔急速收縮，反而讓濕熱都悶在體內，更容易中暑。覺得很熱時，可以用冷水輕輕拍在手腕內側動脈經過的地方、降低血液溫度，或是用濕毛巾擦拭身體，不要直接用冰塊冰敷或打赤膊。

　　3、搖扇

　　扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身。搖扇還是一種運動，可鍛煉肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預防中風之功效。