進(jìn)入夏季，空氣濕氣重，我們稍微不注意就被濕氣侵襲；沒胃口、愛犯困、無精打采等癥狀都是濕氣入體的表現(xiàn)。那么夏季如何趕走濕氣？一起來看看吧！

　　八妙招趕走夏季濕氣

　　1.飲食調(diào)理

　　吃蓮子、芡實(shí)、薏米等具有祛濕作用的食物，可以幫助趕走體內(nèi)濕氣，保持腸胃健康。

　　2.泡腳

　　熱水泡腳可以幫助提高全身的血液循環(huán)，促進(jìn)濕氣的排出。此外，還可以在泡腳水中加入適量的中草藥，如艾葉、花椒等，以增強(qiáng)祛濕效果。

　　3.適度運(yùn)動(dòng)

　　適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、瑜伽等，可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，幫助身體排出濕氣。但注意避免在高溫時(shí)段運(yùn)動(dòng)，并在運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗水，避免濕氣再次入侵。　

　　4.按摩足三里

　　足三里位于小腿前外側(cè)，距離脛骨前緣外一橫指處，用食指或拇指按壓此穴，每分鐘按壓15-20次，每天按壓，有助于健脾益氣、祛濕通絡(luò)。

　　5.保持衣物和身體干燥

　　避免長(zhǎng)時(shí)間穿著潮濕的衣物，并及時(shí)更換汗?jié)竦囊挛?。同時(shí)，保持室內(nèi)通風(fēng)干燥，減少濕氣積聚。

　　6.合理使用空調(diào)

　　夏季使用空調(diào)時(shí)，溫度不宜過低，一般建議不低于26度。同時(shí)經(jīng)常開窗換氣?！　?/p>

　　7.規(guī)律作息

　　保證充足的睡眠時(shí)間，有助于身體各器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)和自我修復(fù)，促進(jìn)濕氣排出。

　　8.艾灸

　　在中醫(yī)指導(dǎo)下，可以通過艾灸來刺激穴位、疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)濕氣的排出。適合濕氣重的人群嘗試。

　　經(jīng)過上文的介紹后，相信大家對(duì)夏季如何趕走濕氣已經(jīng)有了更多的了解，希望以上內(nèi)容能夠幫到你！祝你生活愉快，身體健康。