夏季防曬小常識有哪些?炎熱的夏天人們最怕出門，因為火辣辣的太陽曬得讓人很不舒服，愛美的姑娘們更是不敢出門，怕曬黑了皮膚。那么我們該如何防曬呢?曬傷后我們又該怎么辦呢?下面就讓小編帶大家一起來看看吧。

如何防曬

　　1、曬后不能用熱水洗臉

　　炎熱的夏天，在太陽下曬了一天，如果用熱水洗臉,其效果就像是被熱水燙傷一樣。你應(yīng)該知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓皮膚涼下來，有消熱的作用。如果用熱水的話,反而讓讓血管膨脹，可能會長出曬斑,尤其是在戶外運動后。

　　2、穿上彩色T恤抵擋陽光

　　衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料,其次是色澤,比如,棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。一件彩色的棉質(zhì)T恤,它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

　　3、避免感光食物

　　如芹菜、香菜、白蘿卜等，這些食物含有感光物質(zhì)，過量食用可能使皮膚更容易受到紫外線侵害而長出色斑。如果你的皮膚容易長斑，在盛夏季節(jié)應(yīng)盡量避免食用這些感光蔬菜，同時多吃一些富含維生素C的食物，如獼猴桃、西紅柿、橘子等，有助于抑制色素生成，美白皮膚。

　　4、補充維生素C和其他營養(yǎng)素

　　維生素C，被譽為“美白之王”，對抑制黑斑效果顯著。如維生素E，防止肌膚老化、維生素A，增加皮膚抵抗力、鈣，增加皮膚彈性等，也能從食物中獲取，如番茄、檸檬、堅果等。

　　5、合理使用防曬霜和防曬用品

　　防曬霜是夏季防曬的必備品。涂抹時要全面覆蓋身體暴露部位，包括脖子、下巴、耳朵等容易忽略的地方。防曬用品，如遮陽傘、遮陽帽、太陽鏡等也是防曬的好幫手。遮陽傘應(yīng)選擇防UV的款式，并避免選擇晴雨兩用的傘，以免防曬涂層被沖刷掉。