很多女性都有月經(jīng)不調(diào)的困擾，那么月經(jīng)不調(diào)該怎么調(diào)理呢?適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助調(diào)理月經(jīng)，一些有氧運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，緩解經(jīng)期不適。幾乎大多數(shù)女性都是認(rèn)為月經(jīng)期間是不適宜運(yùn)動(dòng)的，其實(shí)不然，這是大家普遍存在的一大誤區(qū)。在月經(jīng)期間可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，如果你有月經(jīng)不調(diào)或是不舒服的現(xiàn)象，做以下的六種運(yùn)動(dòng)也可以幫助調(diào)理。

　　1、太極

　　太極被譽(yù)為中華民族武術(shù)的精髓不是沒(méi)有道理的，簡(jiǎn)單的太極動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但一招一式都刺激到人體各部位的經(jīng)穴，對(duì)月經(jīng)不調(diào)有幫助。

　　2、交誼舞

　　交誼舞是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠?qū)粑h(huán)水平的提高有很好的幫助，而且舞蹈也能夠給人們帶來(lái)身心愉悅的感覺(jué)，這對(duì)于氣血的通調(diào)功不可沒(méi)呢，因?yàn)樾睦碜饔糜袝r(shí)候很有效。