現(xiàn)在秋意越來(lái)越濃了，天氣逐漸變冷，早晚溫差大，中醫(yī)告訴我們，肺部屬金，而秋天是收獲的季節(jié)所以周遭的顏色大多都是金黃色的，所以秋天是一個(gè)非常好的補(bǔ)腎養(yǎng)肺的季節(jié)。那么如何補(bǔ)腎養(yǎng)肺呢?今天小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)中醫(yī)補(bǔ)腎養(yǎng)肺養(yǎng)生藥膳，一起來(lái)看看吧!

　　中醫(yī)補(bǔ)腎養(yǎng)肺

　　當(dāng)天氣逐漸的變冷，這個(gè)時(shí)候我們的身體之中所含有的陽(yáng)氣也在不斷的收斂，所以這個(gè)時(shí)候的養(yǎng)生應(yīng)該主要就是以保養(yǎng)陰精為主要的工作。也就是說(shuō)，在這個(gè)時(shí)候的養(yǎng)生原則應(yīng)該是養(yǎng)收，最好能夠根據(jù)季節(jié)以及天時(shí)的改變來(lái)安排我們自己的日常飲食起居，這樣才能夠更好的增強(qiáng)身體免疫力，身體才能夠更加的健康。

　　秋季的天氣雨水少所以比較的干燥，并且晝夜溫差比較大，從中醫(yī)方面來(lái)說(shuō)，這個(gè)季節(jié)的最大的困難就是秋燥，并且這股子秋燥容易傷害我們的胃部以及肺部，很多人群容易在這個(gè)季節(jié)出現(xiàn)皮膚干燥以及干咳少痰等等情況，甚至還有一些人出現(xiàn)了脫發(fā)以及便秘的情況，這個(gè)時(shí)候就一定要做好補(bǔ)腎養(yǎng)肺的工作了。專家建議，養(yǎng)生最好能夠通過(guò)食譜來(lái)達(dá)到效果，例如多吃一些銀耳、核桃、蓮藕、沙參以及番茄等等，少吃一些具有刺激性以及容易上火的食物。

　　除了飲食方面需要特別注意之外，則個(gè)時(shí)候應(yīng)該注意調(diào)節(jié)自己的情緒。秋季氣候干燥并且日照時(shí)間也在不斷的減少，這就很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)情緒焦躁以及容易善感的情況。所以說(shuō)，這個(gè)時(shí)候的養(yǎng)生工作還應(yīng)該包括保持一個(gè)樂(lè)觀并且良好的心態(tài)，同時(shí)在日常生活中養(yǎng)成一個(gè)良好的養(yǎng)生習(xí)慣。