進入秋季，天氣漸漸變冷，這個時候人們的抵抗力低下，很容易受到疾病的侵襲，特別是感冒疾病，感冒雖然不是什么大問題，可是卻能嚴重影響我們的生活，那么我們應(yīng)該怎樣去預(yù)防感冒呢?下面小編告訴大家秋季預(yù)防感冒七個小常識，讓你遠離感冒，一起來看看。

　　預(yù)防感冒七個小常識

　　1、規(guī)律作息

　　很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，若延續(xù)到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間，同時多喝水。

　　2、均衡營養(yǎng)

　　天氣轉(zhuǎn)涼后，人們會食欲大增，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當“貼膘秋”。